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Surlonge de bœuf

Surlonge de bœuf

2 portions | Un régal pour les carnivores à chaque bouchée

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation

Temps de cuisson

DifficultéMoyen

Ingrédients

/ sert 2 personnes

285 g

Steaks de haut de surlonge

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)190 kcal

Graisses6 g

dont saturés2.5 g

Protéines32 g

Cholestérol75 mg

Sel85 mg

Gras Trans0.2 g

Potassium500 mg

Calcium10 mg

Fer3.5 mg

Instructions

1

Pat steaks dry with paper towels, then season with salt and pepper.
In a large non-stick pan, heat 1 tbsp oil (double for 4 portions) over medium-high heat.
When the pan is hot, add steaks. Cook for 4-6 min per side, until cooked to desired doneness.**

**Health Canada recommends cooking beef to a minimum internal temperature of 145ºF.

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Steak au Romesco

avec pommes de terre et salade aux croûtons à l'ail

Steak et œufs façon cabane à sucre

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Steak et sauce à la crème à l'estragon

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Nouilles Ramen au steak savoureuses

avec brocolis et carottes

Bols de steak façon huevos rancheros

avec riz à la mexicaine

Steak et sauce crémeuse à la moutarde

avec purée de pommes de terre à l'ail, au parmesan et aux épinards

Steaks et quartiers de pommes de terre au thym

avec beurre aux herbes et confiture de tomates

Wraps de steak grillé BBQ et poivrons doux

avec maïs et salade de jeunes légumes

Wraps de laitue au steak grillé à la sauce hoisin

avec mayo épicée et croustillant à l'arachide et à l'ail

Sandwichs fromagés au steak et aux légumes

avec salade ranch

Pâtes crémeuses au steak et aux champignons

avec parmesan et ciboulette

Taco de steak à la coréenne

avec salade de pommes au sésame et sauce au Gochujang

Steaks assaisonnés aux épices fumées au bois de pommier

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Steaks et œufs façon portugaise

avec pommes de terre rôties et salade

Steak à l'ail et salade style BLT

avec sauce au beurre à la ciboulette et raifort

Steak et sauce béarnaise

avec pommes de terre rôties et haricots verts à l'ail

Sauté de steak et de brocoli

avec nouilles en sauce

Steaks poêlés avec chou-fleur crémeux

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Tacos de steak au chimichurri

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Soupe fromagé au bœuf et aux légumes

avec coucous perlé

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo

Poulet grillé enrobé de bacon

avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César

Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

avec riz au sésame et sauce au gingembre

Linguines aux pétoncles et au bacon

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Pains plats super rapides au poulet grillé BBQ

avec vinaigrette ranch

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

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Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Bols de saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Soupe crémeuse au poulet à la toscane

avec pains grillés à l’ail

Bols de saumon au chili et à l'ail

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Burgers au fromage, au bison et au bacon à l'érable

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Saumon en croûte aux pacanes et au romarin

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Linguines au poulet et à la courge musquée

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Raviolis aux champignons crémeux

Soirée buffet de taco

avec bar à garnitures

Tout-en-un : Bols croustillants au chorizo et au fromage

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Poulet glacé à l’abricot sur plaque

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Tout-en-un : Orzotto à la dinde façon Sud-Ouest

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Wraps de porc à l'ail sur plaque

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Galettes au porc et au feta façon gyros

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Poulet aux épices fumées

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Rigatonis au bœuf et aux épinards

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Pilaf de pois chiches et de riz à l'indienne

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Tacos au tofu façon tex-mex

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Quesadillas à la dinde et au maïs au four

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Nouilles sucrées salées au bœuf et au porc

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