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Steak de filet de bœuf et sauce bacon-balsamique

Steak de filet de bœuf et sauce bacon-balsamique

avec brocoli à la moutarde et pommes de terre aux herbes
4.5(199)
Calories
1220 kcal
Protéines
49g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Soya
  • Blé
  • Moutarde
  • Lait
  • Lait
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Sésame
  • Blé
  • Gluten
  • Crustacés
  • Soya
  • Poisson
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
  • Sulfites
  • Noix
  • Triticale
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

340 g

Filets de steak de bœuf

100 g

Tranches de bacon

56 g

Oignon, haché

4 cs

Glaçage balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Oeuf, Sésame, Blé, Gluten, Crustacés, Soya, Poisson)

20 g

Mélange d'épices pour sauce

(Contient: Soya, Blé Peut contenir : Lait, Moutarde, Sésame, Gluten, Arachides, Sulfites, Noix)

400 g

Pomme de terre à chair jaune

1 cs

Moutarde à l’ancienne

(Contient: Moutarde Peut contenir : Lait, Oeuf, Sésame, Blé, Gluten, Crustacés, Soya, Poisson, Sulfites)

227 g

Pois sucrés

4 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Lait, Moutarde, Sésame, Blé, Soya, Arachides, Sulfites, Noix, Triticale)

7 g

Ciboulette

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

2 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

3 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)1220 kcal
Graisses80 g
dont saturés29 g
Glucides77 g
dont sucres22 g
Fibres7 g
Protéines49 g
Cholestérol155 mg
Sel1400 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1750 mg
Calcium125 mg
Fer7.5 mg
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Papier sulfurisé
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Instructions

Rôtir les pommes de terre
1

• Émincer la ciboulette.
• Couper les pommes de terre en quartiers.
• Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis saupoudrer de la moitié du sel d’ail et de la moitié du mélange pour sauce. Poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir dans le bas du four de 20 à 22 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées.
• Ajouter 1 c. à soupe de beurre et la ciboulette. Remuer jusqu’à ce que le beurre fonde et que les pommes de terre soient enrobées.

Rôtir les pois sucrés
2

• Dans un petit bol, ajouter la moutarde, le reste du sel d’ail, 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sucre, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’eau et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis bien mélanger.
• Ajouter les pois sucrés sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Arroser d’un filet de sauce à la moutarde. Poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir au centre du four de 10 à 14 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pois sucrés soient tendres.

Cuire les steaks
3

• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Sécher les steaks avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Ajouter à la poêle chaude 1 c. à soupe d’huile (la même qté pour 4 portions), puis les steaks. Saisir de 3 à 4 min par côté, jusqu’à ce que les steaks soient dorés et entièrement cuits**.
• Retirer du feu, puis laisser reposer les steaks sur une planche à découper pendant 5 min. Réserver le gras dans la poêle.

Commencer la sauce bacon-balsamique
4

• Entre-temps, couper le bacon en lanières de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Chauffer la même poêle à feu moyen.
• Ajouter le bacon et les oignons. Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le bacon soit doré et commence à devenir croustillant**.
• Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
• Saupoudrer les aliments dans la poêle du reste du mélange pour sauce. Poursuivre la cuisson pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que le bacon et les oignons soient enrobés.
• Ajouter 2/3tasse (1 tasse) d’eau. Continuer à cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.

Terminer la sauce et servir
5

• Dans la poêle contenant la sauce, ajouter le glaçage balsamique et 1 c. à soupe (1 1⁄2 c. à soupe) de beurre. Saler et poivrer, au goût, puis remuer jusqu’à ce que le beurre fonde et que la sauce soit combinée.
• Trancher finement les steaks.
• Répartir les steaks, les pommes de terre et les pois sucrés dans les assiettes.
• Napper les steaks de sauce bacon-balsamique.

Cuire les steaks
6

Si vous avez choisi le filet de steak de bœuf, le préparer et le cuire de la même façon que la recette vous indique de préparer et de cuire len steak de haut de surlonge.

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