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Miso Butter Tilapia

Miso Butter Tilapia

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Allergènes:

Tilapia

•Soja

•Sesamzaad

•Schwefeldioxide und Sulfite

•Hvede

•Milk

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation

Temps de cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité par portion

300 g

Tilapia

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de miso

250 g

Riz allant au micro-ondes

1 pièce(s)

Bok choy de Shanghai

56 g

Edamames

9 g

Graines de sésame

9 g

Mélange d'épices Moo Shu

28 g

Échalotes frites

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre*

1.5 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)700 kcal

Graisses48 g

dont saturés15 g

Glucides59 g

dont sucres2 g

Fibres3 g

Protéines40 g

Cholestérol105 mg

Sel800 mg

Gras Trans0.5 g

Potassium850 mg

Calcium150 mg

Fer3 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Cari de tofu à la noix de coco dorée

avec basmati moelleux et pain plat à l'ail

Tout-en un : Macaroni au fromage à la saucisse

Souper Bento au saumon

avec Gyoza de légumes croustillants, salade de sésame et riz collant

Saumon et crêpes à l’oignon vert façon chinoise

avec radis marinés épicés

Steaks à la saigonnaise avec riz aux tomates

et salade à la coriandre et à la lime

Bols de poulet au sésame et à l'hoisin super rapides

avec salade de chou aux carottes et riz aux oignons verts

Saumon doré à la noix de coco

avec salsa à la tomate et à la coriandre et riz aromatique

Tout-en-un : Soupe de nouilles au bœuf façon Sukiyaki

avec bok choy et échalotes frites

Sauté de poulet au miel et au sésame super rapide

avec riz aux oignons verts

Tilapia with Olive Pepper Relish

caper sauce, kale salad with dates, feta & almonds

Steaks poêlés avec chou-fleur crémeux

et pois mange-tout à l'ail

Raviolis à la courge super rapides façon soupe à l'oignon

avec champignons grillés et cheddar blanc

Bar à burgers personnalisé

avec bacon, fromage de chèvre, cheddar, champignons et rondelles de pommes de terre

Tilapia nappé de tomates et d'olives super rapide

avec couscous citronné

Bols super rapides à la dinde et à l'ananas façon hawaïenne

avec poivrons et riz au jasmin

Bols de dinde super rapides et sauce aux arachides

avec pois mange-tout et carottes

Bols hyperprotéinés de crevettes géantes et d'edamame

avec riz au sésame grillé, Gai Lan et avocat

Bols de saumon au gingembre façon sushi

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

Bœuf façon biryani super rapide

avec riz au cumin et curcuma et sauce au yogourt

Raviolis aux champignons et au poulet crémeux super-rapides

aux poireaux, épinards et fromage de chèvre

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo

Poulet grillé enrobé de bacon

avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César

Linguines aux pétoncles et au bacon

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Bols de saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets

avec asperges amandines et purée au fromage de chèvre

Bols de saumon au gingembre façon sushi

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

Filets de poulet à la sauce BBQ aux bleuets

avec pommes de terre rôties et salade d’épinards

Cari de poulet et de patates douces

avec riz basmati au beurre

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Tacos aux crevettes grillées

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Penne rosée aux crevettes

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Kofta Bi Bandora d'inspiration moyen-orientale

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Steak avec sauce à l'échalote

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Chakchouka aux pois chiches

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Shawarma de poulet grillé super rapide

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Nouilles Udon au saumon

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Poulet Rendang à la malaisienne

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Steak de faux-filet grillée au beurre de miso

et patates douces glacées au soya et brocoli au sésame

Salade santé de chou frisé et de céréales

avec patates douces assaisonnées

Tout-en-un : Chili vert au poulet

avec crème sure et coriandre

Tout-en-un : Sauté de bœuf aux arachides

avec nouilles et légumes

Spaghettis à la bolognaise de porc

avec épinards et parmesan

Burgers de bœuf grillé façon resto

avec frites de pommes de terre en quartiers

Bols de falafels arc-en-ciel

avec riz doré et mayo épicée

Sandwichs grillés à la dinde et aux poivrons à la provençale

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Burgers poulet haché-laitue-tomate à la César

avec pommes de terre rôties

$Poêlée de riz au bœuf et au porc façon tex-mex$

Poêlée de riz au bœuf et au porc façon tex-mex

avec poivrons et cheddar

Burgers de porc croustillant

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Bols de tofu Bang Bang

avec riz aux edamames et salade d'avocat