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Bouchées de poulet et quartiers de pommes de terre

Bouchées de poulet et quartiers de pommes de terre

avec légumes et vinaigrette ranch maison

Ingrédients: Pomme de terre Russet • Poulet haché • Carotte • Concombre • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Chapelure panko (wheat) (wheat flour, sugar, yeast, salt) • Épinards • Mélange d’épices acidulé à l’ail (sulfites) (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) • Ciboulette.

étiquettes:
Family Friendly
Very High Fibre
Allergènes:
Sulfites
Blé
Lait
Oeuf
Moutarde

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation30 minutes
Temps de cuisson10 minutes
DifficultéFacile
quantité par portion

250 g

Poulet haché

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé)

1 pièce(s)

Carotte

28 g

Jeunes épinards

⅓ tasse(s)

Chapelure panko

(Contient: Blé Peut contenir : Blé, Gluten)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait Peut contenir : Lait)

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Moutarde Peut contenir : Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Blé, Gluten, Crustacés, Poisson, Sulfites)

3.5 g

Ciboulette

2 pièce(s)

Pomme de terre Russet

1 pièce(s)

Mini concombres

Pas inclus dans votre livraison

⅓ cc

Sel*

⅓ cc

Poivre*

1 cs

Huile*

½ cc

Sucre*

Énergie (kcal)780 kcal
Graisses43 g
dont saturés9 g
Glucides69 g
dont sucres9 g
Fibres7 g
Protéines32 g
Cholestérol140 mg
Sel950 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium2100 mg
Calcium125 mg
Fer5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Râpe à 4 côtés
Grand bol
Petit bol

Instructions

Prep and cook potato wedges
1
  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1/2-inch wedges.
  • To a parchment-lined baking sheet, add potatoes, half the Zesy Garlic Blend and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 25-28 min, flipping halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)
Prep veggies
2
  • Peel, then grate half the carrot. Cut remaining carrot into wedges.
  • Halve cucumber, then cut into wedges.
  • Finely chop spinach.
  • Finely mince half the chives (use all for 4 servings).
Prep chicken bites
3
  • Meanwhile, line another baking sheet with parchment. 
  • To a large bowl, add chicken, grated carrot, spinach, remaining Zesty Garlic Blend and panko. Season with salt and pepper. Mix to combine.
  • Roll mixture into 8 (16) equal-sized balls. Gently flatten balls into 1-inch thick patties.
  • On the prepared baking sheet, arrange patties. Roast in the top of the oven for 10-12 min, flipping halfway through, until cooked through.**
Make DIY ranch
4
  • To a small serving bowl, add sour cream, mayo, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and chives. Season with salt and pepper, then stir to combine. 
Finish and serve
5
  • Divide chicken bites, wedges and veggie sticks bewteen plates.
  • Serve DIY ranch alongside to dip.

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