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Cal Smart Broccoli-Cheddar Chowder

with Rosemary-Garlic Crostinis

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Cal Smart is based on a per serving calculation of the recipe's kilocalorie amount.

étiquettes:

Moins de 650 kcal

Allergènes:

Lait

•Soya

•Sulfites

•Blé

•Orge

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation30 minutes

Temps de cuisson8 minutes

DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

227 g

Brocoli

1 pièce(s)

Oignon jaune

4 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides)

1 pièce(s)

Pomme de terre Russet

1 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

7.5 g

Bouillon de légumes en poudre

(Contient: Soya, Sulfites Peut contenir : Lait, Blé, Noix, Moutarde, Sésame, Arachides)

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

7 g

Ciboulette

1 pièce(s)

Pain ciabatta

(Contient: Blé, Orge Peut contenir : Triticale, Soya, Sésame, Noix de Grenoble, Avoine, Seigle)

1 pièce(s)

Branche de romarin

10 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé Peut contenir : Lait, Sulfites, Noix, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

2 cs

Huile*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)640 kcal

Graisses37 g

dont saturés16 g

Glucides62 g

dont sucres6 g

Fibres7 g

Protéines18 g

Cholestérol60 mg

Sel2080 mg

Gras Trans1 g

Potassium1050 mg

Calcium350 mg

Fer4 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Raviolis aux champignons et au fromage

avec épinards et champignons à l'ail

Salade de bacon, de poulet d’œufs et d’épinards

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

Pâtes primavera crémeuses au poulet

avec petit pois frais et maïs

Sauté de steak et de brocoli

avec nouilles en sauce

Saumon citronné à l'ail et au parmesan

avec légumes et linguines

Sandwichs au tofu BBQ

avec rondelles de pommes de terre et sauce ranch à la ciboulette

Poisson rôti à la grecque

avec sauce feta citronnée et salade fraîche

Cari de Tofu façon Madras

avec riz à la coriandre

Sandwiches à la muffuletta inspirés du Mardi Gras

avec quartiers de pommes de terre assaisonnés à la cajun

Bols de bœuf sucré et épicé

avec riz au jasmin à l'edamame

Ragoût de poulet et de pois chiches à la perse

avec pains plats à l’ail grillés

Burgers au double porc façon souvlaki

avec pommes de terre citronnées

Sandwichs moelleux à la dinde, au brie fondu et aux pommes

avec oignons caramélisés et salade mixte

Pâtes Alfredo au poulet double et à l’ail

avec épinards et petits pois

Pâté chinois à la dinde et aux petits pois

avec purée de pommes de terre au cheddar

Double contre-filets et quartiers de pommes de terre au thym

avec beurre aux herbes et confiture de tomates

Double poulet aux épices et quartiers de pommes de terre

avec maïs grillé et sauce ranch

Wraps aux hauts de cuisse de poulet au miel et à l’ail

avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch

Bols de dinde et de chou-fleur à la sud-ouest

avec jalapenos marinés maison

Filets de poitrine de poulet et raviolis aux champignons crémeux

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Soupe fromagé au bœuf et aux légumes

avec coucous perlé

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo

Poulet grillé enrobé de bacon

avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César

Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

avec riz au sésame et sauce au gingembre

Linguines aux pétoncles et au bacon

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Pains plats super rapides au poulet grillé BBQ

avec vinaigrette ranch

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

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Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

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Bols de saumon collant Bang Bang

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Crevettes et orzos façon méditerranéenne

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Pains plats aux crevettes et au pesto

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Bols aux orzos et au bœuf citronné

avec feta et poivrons

Bols de tofu Bang Bang

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Raviolis à la courge musquée et sauce au pesto crémeux

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Cari de dinde hachée à l’indienne

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Burgers de bœuf façon bodega

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Poulet tetrazzini sans tracas

Salade tiède de farro et de haloumi

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Nouilles sautées à l’indonésienne

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Repas futé : Chaudrée de bacon et de maïs façon « Esquites »

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Salade de céréales et de chou frisé

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Poulet glacé à l’abricot sur plaque

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Wraps de porc à l'ail sur plaque

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Tout-en-un : Poêlée de gnocchis au bœuf à la grecque

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Tout-en-un : Soupe de nouilles au bœuf façon Sukiyaki

avec bok choy et échalotes frites

Rigatonis gratinés au bœuf

avec légumes et sauce tomate

Sandwichs au porc aux herbes et à la sauce aux canneberges

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