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Double crevettes au citron et à l’ail, maïs et poivrons

Double crevettes au citron et à l’ail, maïs et poivrons

avec pommes de terre rôties
4.0(13)
Calories
780 kcal
Protéines
46g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Crevettes
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Soya
  • Triticale
  • Moutarde
  • Blé
  • Sésame
  • Soya
  • Arachides
  • Sulfites
  • Lait
  • Noix
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Poisson
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

570 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

113 g

Maïs en grains

350 g

Pomme de terre à chair jaune

6 g

Poivre au citron

(Contient: Triticale, Moutarde, Blé, Sésame, Soya, Arachides, Sulfites, Lait, Noix, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Citron

1 pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Poivron

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

4 g

Sel d’ail

(Contient: Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides, Peut contenir des traces d’allergènes)

2 cs

Tartinade à l'ail

(Contient: Sulfites, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Soya)

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)780 kcal
Graisses39 g
dont saturés7 g
Glucides61 g
dont sucres12 g
Fibres7 g
Protéines46 g
Cholestérol375 mg
Sel2820 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1650 mg
Calcium225 mg
Fer3 mg
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Bol à mélanger, moyen
Petit bol

Instructions

Rôtir les pommes de terre
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en quartiers de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Assaisonner de 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sel d’ail et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir au centre du four de 24 à 28 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Préparer
2

• Entre-temps, peler l’oignon, puis couper la moitié (l’oignon entier) en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Zester, puis presser la moitié du citron (le citron entier). Couper le reste du citron en quartiers.
• À l’aide d’un tamis, égoutter et rincer les crevettes, puis les sécher avec un essuie-tout.

Rôtir les légumes et les crevettes
3

• Sur une autre plaque à cuisson non recouverte, arroser le maïs, les oignons et les poivrons de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile et assaisonner de 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sel d’ail. Poivrer, puis bien mélanger.
• Rôtir dans le haut du four de 8 à 10 min, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants.
• Entre-temps, ajouter dans un bol moyen les crevettes et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de poivre au citron. Saler, puis bien mélanger.
• Lorsque les légumes seront légèrement croquants, retirer la plaque à cuisson du four avec précaution. Sur la plaque à cuisson contenant les légumes, ajouter les crevettes.
• Rôtir au centre du four de 2 à 4 min, jusqu’à ce que les crevettes soient entièrement cuites**.

Préparer la trempette au citron
4

• Entre-temps, ajouter dans un petit bol le zeste de citron, 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de poivre au citron et la mayonnaise.
• Saler, puis bien mélanger.

Fondre la tartinade à l’ail
5

• Dans un petit bol allant au micro-ondes ou une petite poêle à feu doux, fondre la tartinade à l’ail.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de jus de citron, puis bien mélanger.

Terminer et servir
6

• Sur la plaque à cuisson, arroser le mélange de crevettes et de légumes du beurre à l’ail. Saler, au goût. Bien mélanger.
• Répartir les pommes de terre rôties et le mélange de crevettes et de légumes dans les assiettes.
• Servir la trempette au citron en accompagnement.
• Arroser du jus d’un quartier de citron, si désiré.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez doublé les crevettes, les préparer et les cuire de la même façon que la recette vous indique de préparer et de cuire la portion régulière de crevettes. Cuire en plusieurs étapes, au besoin.

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