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Sandwichs de tofu fumé au chipotle

Sandwichs de tofu fumé au chipotle

avec mini rondelles de pommes de terre
4.5(10)
Calories
820 kcal
Protéines
27g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Soya
  • Blé
  • Lait
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
  • Sulfites
  • Sésame
  • Triticale
  • Lait
  • Noix
  • Moutarde
  • Soya
  • Poisson
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Tofu

(Contient: Blé, Peut contenir des traces d’allergènes, Soya)

6 g

Mélange d'épices Sud-Ouest

(Contient: Arachides, Sulfites, Sésame, Triticale, Lait, Noix, Moutarde, Blé, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes)

9 g

Fécule de maïs

(Contient: Soya, Sésame, Poisson, Lait, Oeuf, Moutarde, Triticale, Sulfites, Crustacés, Blé, Noix, Arachides, Peut contenir des traces d’allergènes)

2 pièce(s)

Pain artisan

(Contient: Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Oeuf, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Soya, Blé, Lait)

28 g

Mélange printanier

90 ml

Cornichon à l'aneth, en tranches

4 cs

Sauce au chipotle

(Contient: Sulfites, Noix, Poisson, Blé, Oeuf, Sésame, Gluten, Moutarde, Soya, Crustacés, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Lait, Moutarde, Soya)

350 g

Pomme de terre rouge

Pas inclus dans votre livraison

0.31 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

2.5 cs

Huile*

Énergie (kcal)820 kcal
Graisses41 g
dont saturés9 g
Glucides82 g
dont sucres13 g
Fibres8 g
Protéines27 g
Cholestérol20 mg
Sel1400 mg
Gras Trans0.4 g
Potassium1100 mg
Calcium650 mg
Fer7.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Grand bol

Instructions

Préparer et rôtir les pommes de terre
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Sortir du frigo 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et le laisser atteindre une température ambiante.
• Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis les couper en rondelles de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les assaisonner du mélange d’épices sud-ouest et de 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sel. Poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir dans le bas du four de 20 à 22 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées.

Préparer
2

• Entre-temps, égoutter les cornichons. Sécher avec un essuie-tout.
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
• Sécher le poulet avec un essuie-tout.
• Dans un grand bol, ajouter le poulet et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, et ajouter le reste du mélange d’épices sud-ouest, puis la fécule de maïs. Retourner pour enrober.

Cuire le poulet
3

• Ajouter 1 c. à soupe d’huile à la poêle chaude, puis le poulet. (REMARQUE : Ne pas surcharger la poêle. Cuire le poulet en 2 étapes en utilisant 1 c. à soupe d’huile chaque fois.)
• Saisir de 4 à 5 min par côté, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le poulet soit doré et entièrement cuit**.

Griller les pains
4

• Entre-temps, couper les pains en deux, puis étendre 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre ramolli sur les côtés coupés.
• Sur une plaque de cuisson non recouverte, disposer les pains, côté coupé vers le haut.
• Griller dans le haut du four de 4 à 5 min, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)

Terminer et servir
5

• Garnir les tranches de pain inférieures de poulet, puis arroser le poulet d’un filet de sauce au chipotle.
• Garnir des cornichons et du mélange printanier, puis refermer les sandwichs.
• Répartir les sandwichs et les rondelles de pommes de terre dans les assiettes.
• Servir le reste des cornichons en accompagnement et la sauce au chipotle comme trempette.

6

Si vous avez choisi le tofu, le sécher avec un essuie-tout. Couper le tofu en deux, parallèlement à la planche à découper. (REMARQUE : Vous obtiendrez deux steaks de tofu carrés par bloc.) À l’aide d’une fourchette, piquer le tofu sur toute sa surface. Assaisonner le tofu de la même façon que la recette vous indique d'assaisonner le poulet.

7

Poêler le tofu de 2 à 3 min par côté, jusqu'à ce qu'il soit doré. Servir le tofu de la même façon que la recette vous indique de servir le poulet.

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