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Boîte bento remplie de falafels

Boîte bento remplie de falafels

with Hummus and Tzatziki

4.8

(14)

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Easy, cheesy and dippable! Flatbread wedges and carrots sticks are twice the fun when dipped into hummus and tzatziki.

étiquettes:

Végétarien

Allergènes:

Lait

•Sésame

•Soya

•Blé

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation5 minutes

Temps de cuisson5 minutes

DifficultéMoyen

Ingrédients

/ sert 2 personnes

1 tasse(s)

Fromage en grains

(Contient: Lait)

8 cs

Houmous

(Contient: Sésame Peut contenir : Sésame, Crustacés, Oeuf, Moutarde, Lait, Soya, Noix, Sulfites, Blé, Poisson, Gluten)

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Gluten)

1 pièce(s)

Carotte

2 pièce(s)

Poire

6 cs

Sauce au yogourt

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Miel

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)860 kcal

Graisses36 g

dont saturés12 g

Glucides104 g

dont sucres35 g

Fibres11 g

Protéines30 g

Cholestérol60 mg

Sel1320 mg

Gras Trans1 g

Potassium700 mg

Calcium800 mg

Fer4.5 mg

Instructions

Prep

1

Cut naan into 8 equal wedges. Peel, halve crosswise, then cut carrot into 1/2-inch sticks.

Heat falafels

2

Wrap naan wedges in paper towel, then place on a microwave-safe plate with falafels. Microwave on high for 1 min. (NOTE: You can skip this step if you don't want to warm the naan and falafels!)

Finish and serve

3

Serve hummus or tzatziki with falafels, carrot sticks and naan wedges, for dipping. Eat grapes on the side.

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