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Boîte bento remplie de falafels

Boîte bento remplie de falafels

with Hummus and Tzatziki
5.0(7)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
880 kcal
Protéines
: 
31g protéines
Durée de préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Sésame
  • Soya
  • Blé
  • Lait
  • Moutarde
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Poisson
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 2 personnes

1 tasse(s)

Fromage en grains

(Contient: Lait)

8 cs

Houmous

(Contient: Sésame Peut contenir : Lait, Moutarde, Soya, Sulfites, Blé, Crustacés, Oeuf, Poisson)

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Gluten)

1 pièce(s)

Carotte

2 pièce(s)

Poire

6 cs

Sauce au yogourt

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Miel

Énergie (kcal)880 kcal
Graisses36 g
dont saturés13 g
Glucides108 g
dont sucres34 g
Fibres11 g
Protéines31 g
Cholestérol55 mg
Sel1470 mg
Gras Trans1 g
Potassium750 mg
Calcium650 mg
Fer4.5 mg

Instructions

Prep
1

Cut naan into 8 equal wedges. Peel, halve crosswise, then cut carrot into 1/2-inch sticks.

Heat falafels
2

Wrap naan wedges in paper towel, then place on a microwave-safe plate with falafels. Microwave on high for 1 min. (NOTE: You can skip this step if you don't want to warm the naan and falafels!)

Finish and serve
3

Serve hummus or tzatziki with falafels, carrot sticks and naan wedges, for dipping. Eat grapes on the side.

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2 portions | avec hummus et tzatziki

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