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Côtelettes de porc coupe hôtel et sauce moutarde-échalote
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Côtelettes de porc coupe hôtel et sauce moutarde-échalote

Côtelettes de porc coupe hôtel et sauce moutarde-échalote

avec salade de roquette, d’épinards et de raisins

Les succulentes côtelettes de porc sont nappées d'une savoureuse sauce à la moutarde à l'ancienne et à l'échalote. Une salade de roquette, d'épinards et de raisins, poivrée et sucrée, ajoute une touche raffinée à votre repas!

Allergènes:
Milk
Schwefeldioxide und Sulfite
Senf
Soja

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation35 minutes
Temps de cuisson
DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Côtelettes de porc, avec os

½ tasse(s)

Mélange de riz sauvage

170 g

Raisins rouges

113 g

Mélange roquette et épinards

50 g

Échalote

7 g

Ciboulette

½ tasse(s)

Feta, émietté

28 g

Mélange de graines

1 cs

Vinaigre de vin blanc

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

1 cs

Moutarde à l’ancienne

1 cs

Bouillon de légumes en poudre

Pas inclus dans votre livraison

3 cs

Beurre non salé*

½ cc

Sucre*

1.5 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)920 kcal
Graisses45 g
dont saturés19 g
Glucides75 g
dont sucres23 g
Fibres5 g
Protéines54 g
Cholestérol160 mg
Sel1270 mg

Ustensiles

Casserole moyenne
Verre doseur
Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout
Plaque de cuisson

Instructions

Cuire le riz
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). • Laver et sécher tous les fruits et légumes. Dans une casserole moyenne, ajouter le bouillon de légumes en poudre, le medley de riz sauvage, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et 1 tasse (2 tasses) d’eau. Porter à ébullition à feu élevé. • Réduire à feu moyen-doux. Laisser mijoter à couvert de 16 à 18 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé. • Retirer du feu. Garder couvert et réserver.

Préparer et mélanger la   vinaigrette
2

Entre-temps, couper les raisins en deux. • Peler, puis couper l’échalote en tranches de 0,3 cm (1/8 po). • Émincer la ciboulette. • Dans un grand bol, ajouter le vinaigre, ½ c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant. • Dans le bol contenant la vinaigrette, ajouter les raisins.

Préparer et saisir le porc
3

Sécher le porc avec un essuie-tout. Saler et poivrer tous les côtés. • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le porc. Saisir de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que le porc soit doré.

Rôtir le porc
4

Retirer la poêle du feu, puis transférer le porc sur une plaque à cuisson non recouverte. • Rôtir dans le haut du four de 8 à 10 min, jusqu’à ce que le porc soit entièrement cuit**. • Laisser reposer de 2 à 3 min sur une planche à découper propre.

Préparer la sauce de cuisson
5

Rincer et essuyer la poêle (celle de l’étape 3). • Chauffer la même poêle à feu moyen-élevé. • Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’il fonde. Ajouter les échalotes. Cuire de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les échalotes soient dorées. • Incorporer le concentré de bouillon, la moutarde et ¼ tasse (½ tasse) d’eau. Porter à légère ébullition. Laisser mijoter de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.

Terminer et servir
6

Séparer le riz à la fourchette, puis ajouter la moitié de la ciboulette. • Trancher finement le porc. • Incorporer à la sauce le jus de porc restant sur la planche à découper. • Dans le bol contenant la vinaigrette et les raisins, ajouter le mélange roquette et épinards, puis bien mélanger. • Répartir le porc, le riz et la salade dans les assiettes. • Napper le porc de sauce de cuisson et parsemer du reste de la ciboulette. • Parsemer la salade du feta et du mélange de graines.

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