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Tortellini au fromage tikka et légumes rapides

Tortellini au fromage tikka et légumes rapides

avec échalotes frites
3.5(109)
Calories
760 kcal
Protéines
22g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Oeuf
  • Lait
  • Blé
  • Oeuf
  • Poisson
  • Lait
  • Moutarde
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sésame
  • Gluten
  • Noix
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

350 g

Tortellinis au fromage

(Contient: Blé, Oeuf, Lait Peut contenir : Blé, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Soya, Sulfites)

½ tasse(s)

Sauce tikka

(Contient: Lait Peut contenir : Blé, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Soya, Sulfites, Sésame, Gluten, Noix, Crustacés)

113 g

Petites tomates

56 g

Jeunes épinards

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

2 cs

Pâte de cari

(Peut contenir : Blé, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Soya, Sulfites, Sésame, Gluten, Noix, Crustacés)

56 g

Oignon, haché

1 cs

Purée d’ail

(Peut contenir : Blé, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Soya, Sulfites, Sésame, Gluten, Noix, Crustacés)

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)760 kcal
Graisses38 g
dont saturés16 g
Glucides82 g
dont sucres13 g
Fibres7 g
Protéines22 g
Cholestérol80 mg
Sel1290 mg
Gras Trans1 g
Potassium1000 mg
Calcium200 mg
Fer5.5 mg
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grande poêle antiadhésive
Passoire

Instructions

Cuire les tortellinis
1

• Ajouter les tortellinis à l’eau bouillante. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
• Réserver 1⁄2 tasse (1⁄2 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter les tortellinis et les remettre dans la même casserole, hors du feu.
• Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre. Remuer pour enrober.

Cuire les légumes
2

• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les tomates et les oignons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les tomates éclatent.

Cuire la sauce
3

• Dans la poêle contenant les tomates et les oignons, ajouter la sauce tikka, la purée d’ail et la pâte de cari.
• Poursuivre la cuisson de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
• Entre-temps, hacher grossièrement les épinards.

Terminer et servir
4

• Dans la grande casserole contenant les tortellinis, ajouter la sauce, les épinards et l’eau de cuisson réservée.
• Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Répartir les tortellinis dans les bols. Parsemer d’échalotes frites.

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