Chakchouka au chorizo riche en protéines
avec couscous citronné- Oeuf
- Sulfites
- Blé
- Lait
- Noix
- Blé
- Lait
- Moutarde
- Arachides
- Sésame
- Soya
- Peut contenir des traces d’allergènes
- Sulfites
- Triticale
- Gluten
Ingrédients : Tomates broyées à l’oignon et à l’ail (pâte de tomate, eau, tomates en dés, oignon déshydraté, sel, ail déshydraté, sucre, acide citrique) • Chorizo (porc, eau, sucres (sucre, dextrose), épices, sel, paprika, chlorure de potassium, phosphate de potassium, arôme, oignon déshydraté, ail déshydraté, érythorbate de sodium, diacétate de sodium, extrait de romarin, extraits de paprika, extraits d'épices, bakon Hfbn) • Œuf de catégorie A • Yogourt grec (lait) (lait écrémé, crème, cultures bactériennes actives) • Couscous marocain (blé) (semoule de blé dur) • Citron • Épinards • Mélange paprika fumé et ail (sulfites) (paprika fumé, poudre d'ail, dioxyde de silicium) • Flocons de piment • Ail.
Ingrédients
250 g
Chorizo, sans boyau
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Oeuf)
1 pièce(s)
Tomates broyées à l'ail et aux oignons
6 g
Mélange paprika fumé et ail
(Contient: Noix, Blé, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)
1 pièce(s)
Gousses d'ail
4 g
Flocons de piment
(Contient: Sulfites, Noix, Moutarde, Soya, Lait, Sésame, Triticale, Blé, Arachides, Peut contenir des traces d’allergènes)
½ tasse(s)
Couscous
(Contient: Gluten, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé)
1 pièce(s)
Yogourt grec
(Contient: Lait)
56 g
Jeunes épinards
1 pièce(s)
Citron
Pas inclus dans votre livraison
2 cs
Huile*
0.13 cc
Sel*
0.13 cc
Poivre*
¼ cc
Sucre*
Instructions
- Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
- Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
- Zester, puis presser la moitié du citron. Couper le reste du citron en quartiers.
- Hacher grossièrement les épinards.
- Ajouter ⅔ tasse (1 ⅓ tasse) d’eau à une casserole moyenne. Saler et porter à ébullition à feu élevé. Ajouter le couscous. Retirer la casserole du feu, puis couvrir et réserver pendant 5 min pour réhydrater le couscous.
- Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le chorizo. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le chorizo en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer.
- Ajouter l’ail, les épinards, le jus de citron, le mélange paprika fumé et ail et ¼ c. à thé (½ c. à thé) de flocons de piment. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, jusqu’à ce que les épinards tombent.
- Ajouter les tomates broyées, ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre et ½ tasse (1 tasse) d’eau.
- Porter à légère ébullition, puis laisser mijoter de 5 à 8 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Saler et poivrer.
- Lorsque la sauce aura mijoté, réduire à feu doux. À l’aide d’une cuillère, former 2 puits (4 puits) dans la sauce.
- Craquer et ajouter 1 œuf dans chaque puits. Saler et poivrer. Couvrir la poêle. Cuire de 4 à 5 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs se figent, mais que les jaunes soient légèrement coulants**.
- Ajouter au couscous 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile et le zeste de citron. Saler et poivrer, puis séparer les grains à la fourchette.
- Répartir le couscous dans les bols, puis garnir de chakchouka et d’œufs.
- Couronner d’un soupçon de yogourt.
- Arroser du jus d’un quartier de citron, si désiré.
