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Menu de petit-déjeuner

Menu de petit-déjeuner

Tartine pour matin pressé (331 g) | Gruau-frigo au beurre d'arachide (451 g) | Bol réconfort à l'avoine (306 g) | Déjeuner aux carottes et aux épices (303 g) | 2 Portions

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Ce menu de petit-déjeuner comprend quatre recettes. Consultez chaque recette pour obtenir les détails sur les allergènes, les ingrédients et les valeurs nutritionnelles.

Tartine pour matin pressé Gruau-frigo au beurre d'arachide Bol réconfort à l'avoine Déjeuner aux carottes et aux épices

Allergènes:
Blé
•Orge
•Sulfites
•Oeuf
•Arachides
•Lait
•Avoine
•Pacanes
•Noix de Grenoble

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation
Temps de cuisson
DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

1 pièce(s)

Tomate

2 pièce(s)

Pain ciabatta

(Contient: Blé, Orge Peut contenir : Sésame, Soya, Noix de Grenoble, Avoine, Seigle, Triticale)

¼ tasse(s)

Feta, émietté

2 cs

Glaçage balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Gluten, Crustacés, Poisson)

28 g

Graines de citrouille

3 pièce(s)

Œuf

(Contient: Oeuf)

6 cs

Guacamole

28 g

Arachides, hachées

(Contient: Arachides Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Noix, Sulfites)

2 pièce(s)

Beurre d'arachides

(Contient: Arachides)

1 pièce(s)

Miel

474 ml

Lait

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Confiture de bleuets

1 pièce(s)

Prune

2 tasse(s)

Flocons d'avoine à cuisson rapide

(Contient: Avoine Peut contenir : Soya, Blé)

1 pièce(s)

Pomme Gala

2 g

Cannelle, moulue

(Peut contenir : Sésame, Soya, Triticale, Lait, Moutarde, Blé, Noix, Sulfites, Arachides)

28 g

Pacanes

(Contient: Pacanes Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Noix, Sulfites, Arachides)

28 g

Canneberges séchées

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Noix, Sulfites, Arachides)

1.5 tasse(s)

Farine tout usage

(Contient: Blé Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

1 pièce(s)

Carotte

1 pièce(s)

Yogourt grec

(Contient: Lait)

28 g

Noix de Grenoble, hachées

(Contient: Noix de Grenoble)

4 cs

Sirop d'érable

2 g

Mélange d'épices réchauffantes

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Blé, Noix, Sulfites, Arachides)

4 g

Poudre à pâte

(Peut contenir : Sésame, Soya, Triticale, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

12 g

Bicarbonate de soude

(Peut contenir : Sésame, Soya, Triticale, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

½ tasse(s)

Cassonade

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

½ tasse(s)

Sucre blanc

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

0.63 cc

Sel*

0.52 tasse(s)

Huile*

2 cc

Sucre*

1 cs

Beurre non salé*

0.13 cc

Poivre*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)3300 kcal
Graisses140 g
dont saturés27 g
Glucides417 g
dont sucres213 g
Fibres32 g
Protéines84 g
Cholestérol345 mg
Sel3790 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium2350 mg
Calcium2500 mg
Fer17.5 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Salade de bacon, de poulet d’œufs et d’épinards

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

Bols de barramundi et de lentilles citronnées faibles en glucides

avec crème à l'ail au feta

Sandwich au bœuf façon Choripán

avec sauce chimichurri au pesto

Saumon rôti à l'aneth et à l'ail

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

Tartelettes de poulet au cari

avec chutney maison aux pommes

Croquettes de poulet aux échalotes frites

avec purée de pommes de terre, sauce et légumes sautés

Wraps de porc style asiatique

avec sauté de mélange de légumes et arachides

Porc double au poivre au citron

avec salade fraîche

Bols pokés au double saumon au sésame

avec riz collant

Bols de bœuf sucré et épicé

avec riz au jasmin à l'edamame

Ragoût de poulet et de pois chiches à la perse

avec pains plats à l’ail grillés

Sandwichs moelleux à la dinde, au brie fondu et aux pommes

avec oignons caramélisés et salade mixte

Burgers au double porc façon souvlaki

avec pommes de terre citronnées

Sauté de steak, de crevettes et de nouilles

avec medley de légumes et croustillant au chili maison

Bols de poulet garnis à la nord-africaine

avec patates douces rôties

Boulettes de dinde et sauce au thym savoureuse

avec pommes de terre rôties et pois sucrés

Burgers de dinde au tzatziki

avec feta et salade fraîche

Poulet cuit au four au miel piquant

avec pommes de terre aux épices BBQ et pois sucrés

Crevettes assaisonnées, saumon et pommes de terre rôties

avec salade au feta

Pâté chinois à la dinde et aux petits pois

avec purée de pommes de terre au cheddar

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Soupe fromagé au bœuf et aux légumes

avec coucous perlé

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo

Poulet grillé enrobé de bacon

avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César

Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

avec riz au sésame et sauce au gingembre

Linguines aux pétoncles et au bacon

avec épinards

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Pains plats super rapides au poulet grillé BBQ

avec vinaigrette ranch

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Bols de saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets

avec asperges amandines et purée au fromage de chèvre

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Crevettes et orzos façon méditerranéenne

avec feta et sauce au yogourt

Pains plats aux crevettes et au pesto

avec mozzarella

Bols aux orzos et au bœuf citronné

avec feta et poivrons

Bols de tofu Bang Bang

avec riz aux edamames et salade d’avocat

Raviolis à la courge musquée et sauce au pesto crémeux

avec tomates éclatées

Cari de dinde hachée à l’indienne

avec patates douces et riz au beurre

Burgers de bœuf façon bodega

avec fromage à la crème aux herbes et quartiers de pommes de terre

Poulet tetrazzini sans tracas

avec linguines

Salade tiède de farro et de haloumi

avec vinaigrette à la figue, légumes et amandes grillées

Nouilles sautées à l’indonésienne

avec œufs frits et échalotes frites

Steaks poêlés et aïoli à la gremolata

avec maïs grillé et salade

Repas futé : Chaudrée de bacon et de maïs façon « Esquites »

avec crème sure et feta

Salade de céréales et de chou frisé

avec pacanes, feta et patates douce assaisonnées

Pommes de terre au four toutes garnies et bacon

avec bar à garnitures maison

Poulet glacé à l’abricot sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade feta

Tout-en-un : Poêlée de gnocchis au bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

Tout-en-un : Soupe de nouilles au bœuf façon Sukiyaki

avec bok choy et échalotes frites

Rigatonis gratinés au bœuf

avec légumes et sauce tomate

Sandwichs au porc aux herbes et à la sauce aux canneberges

avec quartiers de pommes de terre et trempette de mayo