Tacos à la dinde super rapides

Name: Tacos à la dinde super rapides avec maïs et guacamole
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicaine
Ingredients: 250 g Haché de protéines à base de plantes; 6 pièce(s) Tortillas de farine; 170 g Mélange pour salade de chou; 113 g Maïs en grains; 56 g Oignon, haché; 1 pièce(s) Lime; 3 cs Guacamole; 2 cs Sauce au chipotle; 1 cs Purée d’aromates tex-mex; 2 cs Huile*; ½ cc Sucre*; 0.13 cc Sel*; 0.13 cc Poivre*

avec maïs et guacamole

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Des grandes saveurs en seulement 15 minutes! Ces tacos à la dinde contiennent de la pâte Tex-Mex fumée, de la sauce chipotle, du guacamole crémeux et de la salade de chou pour un repas rapide et plein de saveurs.

Ingrédients : Dinde hachée • Tortillas de farine (farine de blé, eau, huile de canola, sel, sucre, huile de soya, mono- et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, propionate de calcium, sorbate de potassium, bicarbonate de sodium, bicarbonate de potassium, phosphate d'aluminium de sodium, lactate de calcium, sulfate d'aluminium sodique, farine de blé enrichie, fécule de maïs, acide fumarique, chlorure de potassium, assaisonnement (levure autolysée, chlorure d'ammonium), gomme de guar, phosphate monocalcique, chlorhydrate de l-cystéine, amylase, enzymes, métabisulfite de sodium) (blé, sulfites) • Mélange pour salade de chou (carotte, chou vert, chou rouge) • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Limes • Guacamole (avocat, tomate, oignon, sel marin, ail, coriandre, huile essentielle de coriandre) • Oignon jaune • Sauce au chipotle (eau, huile de canola et/ou de soya, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), pâte de tomates, vinaigre, sel, ail déshydraté, poudre de chili, crème sure en poudre [substances laitières modifiées, culture bactérienne, acide lactique, acide citrique, tocophérols, palmitate d'ascorbyle], fécule de maïs modifiée, jaune d'œuf congelé, acide lactique, babeurre en poudre, poudre d'oignon, farine de moutarde, piment ancho, paprika fumé, jus de citron concentré, oléorésine de paprika, polysorbate 60, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, lécithine de soya, gomme xanthane, EDTA de calcium disodique, épices, extrait d'épices) (lait, soya, œuf, moutarde) • Pâte tex-mex (pâte de tomates, mélange de tomates (tomates, jus de tomates, acide citrique, chlorure de calcium), sel, eau, huile végétale, sucres (sucre, maltodextrine), piments chipotle, oignons, piments rouges, vinaigre, paprika fumé, oléorésine de paprika, fécule de maïs modifiée, poudre d'ail, moutarde, poudre de cacao, vinaigre de riz, poudre d'oignon, assaisonnement, épices, fines herbes, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique) (moutarde).

étiquettes:

Rapido-presto

Allergènes:

Sulfites

•Blé

•Oeuf

•Lait

•Moutarde

•Soya

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation15 minutes

Temps de cuisson3 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité par portion

250 g

Haché de protéines à base de plantes

6 pièce(s)

Tortillas de farine

170 g

Mélange pour salade de chou

113 g

Maïs en grains

56 g

Oignon, haché

1 pièce(s)

Lime

3 cs

Guacamole

2 cs

Sauce au chipotle

1 cs

Purée d’aromates tex-mex

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

½ cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)840 kcal

Graisses45 g

dont saturés10 g

Glucides91 g

dont sucres20 g

Fibres11 g

Protéines29 g

Sel1650 mg

Potassium1000 mg

Calcium225 mg

Fer7 mg

Ustensiles

•Grande poêle antiadhésive

•Cuillères à mesurer

•Zesteur

•Grand bol

•Petit bol

Instructions

• Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis la dinde, le maïs et les oignons. Cuire de 5 à 6 min, en défaisant la dinde en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer.
• Ajouter la pâte tex-mex et 3 c. à soupe (6 c. à soupe) d’eau. Cuire pendant 30 s, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que l’eau s’évapore.
• Retirer du feu, puis ajouter la sauce au chipotle.

• Entre-temps, zester et presser la lime.
• Dans un grand bol, ajouter le mélange pour salade de chou, le zeste de lime, 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre, 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de jus de lime et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger.

• Au moment de servir, envelopper les tortillas dans un essuie-tout.
• Réchauffer au micro-ondes pendant 30 s, jusqu’à ce que les tortillas soient chaudes et souples. (CONSEIL : Cette étape est facultative.)

• Ajouter dans un petit bol le guacamole et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de jus de lime.
• Répartir les tortillas dans les assiettes, puis garnir de salade de chou et du mélange de dinde.
• Couronner de guacamole.

If you've opted to get plant-based ground protein, cook in the same way the recipe instructs you to cook turkey, until cooked through.**