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Sandwichs à la saucisse italienne super rapide

Sandwichs à la saucisse italienne super rapide

avec salade aux tomates au vinaigre balsamique
4.0(299)
Calories
830 kcal
Protéines
35g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Soya
  • Blé
  • Lait
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Soya
  • Blé
  • Oeuf
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sésame
  • Sulfites
  • Poisson
  • Crustacés
  • Noix
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

(Peut contenir : Moutarde, Soya, Blé, Oeuf, Lait)

2 pièce(s)

Pain artisan

(Contient: Soya, Blé, Lait Peut contenir : Moutarde, Soya, Oeuf, Lait, Sésame, Sulfites)

113 g

Petites tomates

56 g

Mélange roquette et épinards

56 g

Oignon, haché

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

1 tasse(s)

Sauce marinara

(Peut contenir : Moutarde, Soya, Blé, Oeuf, Lait, Sésame, Sulfites, Poisson, Crustacés)

¼ tasse(s)

Pesto au poivrons rôtis

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

1 cs

Vinaigre balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Moutarde, Soya, Blé, Oeuf, Lait, Sésame, Poisson, Noix)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

¾ cs

Sucre*

1.5 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)830 kcal
Graisses47 g
dont saturés16 g
Glucides68 g
dont sucres21 g
Fibres7 g
Protéines35 g
Cholestérol100 mg
Sel2060 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1450 mg
Calcium300 mg
Fer6.5 mg
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Plaque de cuisson
Papier aluminium

Instructions

Cuire le mélange de saucisse
1

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les oignons et la saucisse. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la saucisse en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer.
• Ajouter la sauce marinara, le pesto, la moitié du vinaigre et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sucre. Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme et que le mélange épaississe légèrement.

Préparer et mélanger la vinaigrette
2

• Entre-temps, couper les tomates en deux.
• Dans un bol moyen, fouetter le reste du vinaigre, 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer. (REMARQUE : C’est votre vinaigrette.)

Griller les pains
3

• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium, disposer les pains, côté coupé vers le haut.
• Étendre 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre sur les pains.
• Griller au centre du four de 1 à 2 min, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Terminer et servir
4

• Répartir le mélange de saucisse sur les tranches de pain inférieures. Parsemer de la moitié du parmesan, puis remettre au four.
• Griller les tranches inférieures au centre du four de 1 à 2 min, jusqu’à ce que le fromage fonde légèrement.
• Refermer les sandwichs.
• Dans le bol contenant la vinaigrette (celui de l’étape 2), ajouter les tomates et le mélange roquette et épinards. Remuer pour enrober.
• Répartir les sandwichs et la salade dans les assiettes.
• Parsemer la salade du reste du parmesan.

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