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Poitrines de poulet grillées au barbecue et à la moutarde

Poitrines de poulet grillées au barbecue et à la moutarde

avec pommes de terre rôties et salsa à l'ananas
Calories
990 kcal
Protéines
49g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Gluten
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Blé
  • Sésame
  • Crustacés
  • Soya
  • Poisson
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Moutarde
  • Arachides
  • Noix
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

3 pièce(s)

Pomme de terre Russet

1 pièce(s)

Coupe d'ananas en cubes

1 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Échalote

1 pièce(s)

Lime

1 pièce(s)

Oignon vert

4 cs

Sauce BBQ

(Contient: Moutarde Peut contenir : Gluten, Sulfites, Oeuf, Blé, Sésame, Crustacés, Soya, Poisson, Lait)

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Oeuf Peut contenir : Gluten, Sulfites, Blé, Sésame, Crustacés, Soya, Poisson, Lait, Moutarde)

1 cs

Moutarde à l’ancienne

(Contient: Moutarde Peut contenir : Gluten, Sulfites, Oeuf, Blé, Sésame, Crustacés, Soya, Poisson, Lait)

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Blé, Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Arachides, Noix)

Pas inclus dans votre livraison

½ cc

Sucre*

2.5 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)990 kcal
Graisses45 g
dont saturés6 g
Glucides101 g
dont sucres29 g
Fibres8 g
Protéines49 g
Cholestérol150 mg
Sel1130 mg
Gras Trans0.1 g
Potassium2500 mg
Calcium125 mg
Fer5.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Pinceau à pâtisserie en silicone

Instructions

Commencer la préparation
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
• Huiler légèrement la grille du barbecue. Préchauffer le barbecue à environ 230 °C (450 °F) à feu moyen-élevé. Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en quartiers de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson.) Saler et poivrer, assaisonner de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail, puis remuer pour enrober.

Rôtir les quartiers de pommes de terre
2

• Rôtir au centre du four de 25 à 28 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Terminer la préparation
3

• Entre-temps, couper les tomates en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Peler, puis hacher finement l’échalote.
• Émincer l’oignon vert.
• Zester, puis presser la lime.
• Égoutter les ananas au-dessus d’un bol moyen et réserver 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de jus.
• Dans le même bol, ajouter la moitié de la moutarde et la moitié de la sauce BBQ. Bien mélanger.
• Dans un grand bol, fouetter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de jus de lime, 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de zeste de lime, 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre, 1⁄8 c. à thé (1⁄4 c. à thé) de sel et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Ajouter les échalotes, puis réserver.

Préparer le porc
4

• Sur une assiette, sécher le porc avec un essuie-tout. Saler et poivrer, puis assaisonner du reste du mélange d’épices acidulé à l’ail. Badigeonner complètement le porc de sauce BBQ et moutarde, puis arroser les deux côtés de 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile.
• Rassembler le porc, une assiette propre et les ustensiles de barbecue, puis apporter le tout près du barbecue.

Griller le porc
5

• Ajouter le porc sur une moitié de la grille du barbecue. Réduire à feu moyen, refermer le couvercle et griller de 4 à 6 min par côté, jusqu’à ce que le porc soit entièrement cuit**.
• Transférer le porc dans une assiette propre.

Terminer et servir
6

• Dans le bol contenant la vinaigrette à l’échalote, ajouter les ananas, les tomates et l’oignon vert. Poivrer.
• Dans un petit bol, combiner la mayonnaise, le reste de la sauce BBQ et le reste de la moutarde.
• Trancher finement le porc.
• Répartir le porc et les pommes de terre dans les assiettes. Garnir le porc de salsa à l’ananas et servir la sauce comme trempette, avec les pommes de terre.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez choisi les poitrines de poulet, les assaisonner de la même façon que le porc, puis augmenter le temps de cuisson à 5 à 7 min par côté**.

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