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Salade de thon à la toscane

Salade de thon à la toscane

1 portion | avec couscous
4.0(20)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
770 kcal
Protéines
: 
31g protéines
Durée de préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Thon
  • Blé
  • Lait
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Thon en conserve

(Contient: Thon)

½ tasse(s)

Couscous

(Contient: Blé)

¼ tasse(s)

Pesto de tomates séchées au soleil

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

1 pièce(s)

Mini concombres

1 pièce(s)

Tomate

Pas inclus dans votre livraison

0.06 cc

Poivre*

0.06 cc

Sel*

Énergie (kcal)770 kcal
Graisses33 g
dont saturés3 g
Glucides89 g
dont sucres9 g
Fibres7 g
Protéines31 g
Cholestérol30 mg
Sel910 mg
•Bol à mélanger, moyen
•Verre doseur

Instructions

PDF
Make couscous
1

Before starting, wash and dry all produce. Bring 2/3 cup water to a boil in a small pot or kettle. Add couscous and boiling water to a medium bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine. Cover and let stand for 5 min.

Prep
2

Meanwhile, drain tuna.Cut cucumber into 1/4-inch slices.Cut tomato into 1/4-inch pieces.

Finish and serve
3

Fluff couscous with a fork. Add pesto, tuna, cucumbers and tomatoes to couscous. Season with salt and pepper, then stir to combine.

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