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Chou frisé

Chou frisé

2 portions | Feuille verte riche en fibres et nutriments.
5.0(2)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
30 kcal
Protéines
: 
2g protéines
Difficulty
: 
Facile
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

113 g

Chou frisé, haché

Énergie (kcal)30 kcal
Graisses1 g
Glucides5 g
dont sucres1 g
Fibres2 g
Protéines2 g
Sel20 mg
Potassium300 mg
Calcium75 mg
Fer0.8 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Instructions

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avec persil et graines de citrouille grillées

Choix du nutritionniste : Poivrons farcis de dinde assaisonnée et de lentilles

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Saumon rôti au miel et à la moutarde super rapide

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Choix du nutritionniste : Bols aux lentilles et au chou frisé et poulet à la moutarde au miel

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Tout-en-un : Casserole de poulet et de pommes de terre

avec chou frisé et parmesan

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with Roasted Sweet Potato and Avocado

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avec pommes de terre suédoises à l’ail et salade de chou frisé

Choix du nutritionniste : Poulet rôti et champignons en sauce crémeuse au balsamique

avec purée de patates douces et de chou frisé

Double contre-filet poêlés et sauce crémeuse à la moutarde

avec pommes de terre suédoises à l’ail et salade de chou frisé

Ragoût de tomates, de saucisse et de haricots

avec boulgour, chou frisé et feta

Bols de filet de porc et riz brun aux haricots noirs

avec avocat et chou frisé

Bols de bœuf aux épices fumées, au chou frisé et aux lentilles

with salsa maison et avocat

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