Boîte bento remplie de falafels
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Boîte bento remplie de falafels

Boîte bento remplie de falafels

Serves 2 | with Hummus and Tzatziki

Easy, cheesy and dippable! Flatbread wedges and carrots sticks are twice the fun when dipped into hummus and tzatziki.

étiquettes:
Végétarien
Dîner
Allergènes:
Lait
Sésame
Soya
Blé

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation5 minutes
Temps de cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ sert 2 personnes

1 tasse(s)

Fromage en grains

(Contient Lait)

8 cs

Houmous

(Contient Sésame Peut contenir Lait, Moutarde, Soya, Sulfites, Blé, Crustacés, Oeuf, Poisson)

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient Soya, Lait, Blé Peut contenir Soya)

1 pièce(s)

Carotte

2 pièce(s)

Poire

6 cs

Sauce au yogourt

(Contient Lait)

2 pièce(s)

Miel

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)860 kcal
Graisses36 g
dont saturés12 g
Glucides104 g
dont sucres35 g
Fibres11 g
Protéines30 g
Cholestérol60 mg
Sel1320 mg
Gras Trans1 g
Potassium700 mg
Calcium800 mg
Fer4.5 mg

Instructions

Prep
1

Cut naan into 8 equal wedges. Peel, halve crosswise, then cut carrot into 1/2-inch sticks.

Heat falafels
2

Wrap naan wedges in paper towel, then place on a microwave-safe plate with falafels. Microwave on high for 1 min. (NOTE: You can skip this step if you don't want to warm the naan and falafels!)

Finish and serve
3

Serve hummus or tzatziki with falafels, carrot sticks and naan wedges, for dipping. Eat grapes on the side.