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W23 1026 CARB SMART GAP FILL

W23 1026 CARB SMART GAP FILL

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Allergènes:

Lait

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation

Temps de cuisson

DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

100 g

Bocconcinis

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Mini concombres

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)360 kcal

Graisses14 g

dont saturés7 g

Glucides8 g

dont sucres4 g

Fibres2 g

Protéines50 g

Cholestérol150 mg

Sel85 mg

Gras Trans0.3 g

Potassium750 mg

Calcium750 mg

Fer1 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Haloumi poêlé façon shawarma

avec salade style fattouche

Cari de tofu à la noix de coco dorée

avec basmati moelleux et pain plat à l'ail

Steaks à la saigonnaise avec riz aux tomates

et salade à la coriandre et à la lime

Saumon doré à la noix de coco

avec salsa à la tomate et à la coriandre et riz aromatique

Tout-en-un : Gnocchi au maïs et au chorizo

avec sauce crémeuse au poivre doux

Tout-en-un : Sauté de bœuf aux arachides

avec nouilles et légumes

Poulet rôti au citron avec sauce crémeuse à l'échalote

et succotash printanier de pommes de terre violettes

Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

avec riz au sésame et sauce au gingembre

Poulet enrobé de bacon glacé à l'abricot

avec salade panzanella aux groseilles

Riz pilaf super rapide façon indienne

avec œufs moelleux et sauce au yogourt rafraîchissante

Tout-en-un : Bœuf et riz à la mexicaine au fromage

avec maïs et poivrons

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Schnitzel de poulet dorée

avec aïoli au miel et à la moutarde et brocoli à la César

Sauté de poulet au miel et au sésame super rapide

avec riz aux oignons verts

Schnitzels de poulet épicés

avec aïoli dijonnais à l'érable et salade de chou aux pommes

Tacos de steak au chimichurri

avec feta et pico de gallo à l'avocat

Sandwiches à la muffuletta inspirés du Mardi Gras

avec quartiers de pommes de terre assaisonnés à la cajun

Pennes super rapides au chorizo

dans une sauce crémeuse d'inspiration cajun

Bols super rapides à la dinde et à l'ananas façon hawaïenne

avec poivrons et riz au jasmin

Cavatappi au fromage super rapide avec chorizo

et maïs et poivrons

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo

Poulet grillé enrobé de bacon

avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César

Linguines aux pétoncles et au bacon

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Bols de saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets

avec asperges amandines et purée au fromage de chèvre

Bols de saumon au gingembre façon sushi

avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames

Filets de poulet à la sauce BBQ aux bleuets

avec pommes de terre rôties et salade d’épinards

Cari de poulet et de patates douces

avec riz basmati au beurre

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Tacos aux crevettes grillées

avec légumes en papillote et crème à la lime

Penne rosée aux crevettes

avec sauce et légumes verts

Kofta Bi Bandora d'inspiration moyen-orientale

en sauce tomate

Steak avec sauce à l'échalote

et mélange de légumes en sauce

Chakchouka aux pois chiches

avec pains plats au sésame et feta

Shawarma de poulet grillé super rapide

avec riz doré et légumes grillés

Nouilles Udon au saumon

avec échalotes frites

Poulet Rendang à la malaisienne

avec concombres marinés et riz jaune

Steak de faux-filet grillée au beurre de miso

et patates douces glacées au soya et brocoli au sésame

Salade santé de chou frisé et de céréales

avec patates douces assaisonnées

Tout-en-un : Chili vert au poulet

avec crème sure et coriandre

Tout-en-un : Sauté de bœuf aux arachides

avec nouilles et légumes

Spaghettis à la bolognaise de porc

avec épinards et parmesan

Burgers de bœuf grillé façon resto

avec frites de pommes de terre en quartiers

Bols de falafels arc-en-ciel

avec riz doré et mayo épicée

Sandwichs grillés à la dinde et aux poivrons à la provençale

avec aïoli au citron et salade fraîche

Burgers poulet haché-laitue-tomate à la César

avec pommes de terre rôties

$Poêlée de riz au bœuf et au porc façon tex-mex$

Poêlée de riz au bœuf et au porc façon tex-mex

avec poivrons et cheddar

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de pommes de terre

Bols de tofu Bang Bang

avec riz aux edamames et salade d'avocat