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Haloumi miel-Dijon en croûte de pacanes

Haloumi miel-Dijon en croûte de pacanes

avec purée de pommes de terre crémeuse et haricots verts à l’ail
Calories
1050 kcal
Protéines
34g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Moutarde
  • Soya
  • Pacanes
  • Sulfites
  • Poisson
  • Lait
  • Sésame
  • Oeuf
  • Blé
  • Crustacés
  • Soya
  • Gluten
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Noix
  • Arachides
  • Moutarde
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Haloumi

(Contient: Lait)

½ cs

Moutarde de Dijon

(Contient: Moutarde Peut contenir : Poisson, Lait, Sésame, Oeuf, Blé, Crustacés, Soya, Gluten, Sulfites)

1 pièce(s)

Miel

3 pièce(s)

Pomme de terre Russet

2 cs

Tartinade à l'ail

(Contient: Soya Peut contenir : Sulfites, Lait)

170 g

Haricots verts

28 g

Pacanes

(Contient: Pacanes Peut contenir : Oeuf, Lait, Noix, Sésame, Arachides, Soya, Sulfites, Gluten, Moutarde)

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

7 g

Ciboulette

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)1050 kcal
Graisses67 g
dont saturés31 g
Glucides82 g
dont sucres14 g
Fibres9 g
Protéines34 g
Cholestérol125 mg
Sel1880 mg
Gras Trans1 g
Potassium2000 mg
Calcium400 mg
Fer6 mg

Instructions

Préparer et cuire les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 220 °C (425 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre. Éplucher, puis couper les pommes de terre en morceaux de 2,5 cm (1 po).
  • Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 portions).
  • Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Réduire à feu moyen-élevé. Laisser mijoter à découvert de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre.
  • Égoutter et remettre dans la même casserole, hors du feu.
Préparer
2
  • Entre-temps, parer les haricots verts.
  • Hacher finement la ciboulette.
  • Dans un petit bol, ajouter la moutarde et le miel. Bien mélanger, puis réserver.
  • Ouvrir l’emballage de pacanes d’un côté. À l’aide d’un rouleau à pâtisserie ou d’une casserole à fond épais, concasser les pacanes dans leur emballage (ou les hacher finement, au choix).
  • Sécher le poulet avec un essuie-tout. Assaisonner de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail, puis saler et poivrer.
Saisir le poulet
3
  • Recouvrir une plaque à cuisson de papier parchemin, puis réserver.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile et le poulet. (REMARQUE : Ne pas surcharger la poêle; cuire en 2 étapes, au besoin.) Cuire de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que le poulet soit doré. (REMARQUE : Le poulet finira de cuire à l’étape 4.)
Terminer de cuire le poulet
4
  • Transférer le poulet sur la plaque à cuisson préparée.
  • Étendre le mélange miel-Dijon sur le dessus du poulet avec précaution, puis recouvrir de pacanes.
  • Rôtir au centre du four de 9 à 11 min, jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit**.
Cuire les haricots verts
5
  • Entre-temps, chauffer la même poêle (celle de l’étape 3) à feu moyen-élevé.
  • Ajouter les haricots verts et ¼ tasse (½ tasse) d’eau. Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que l’eau s’évapore.
  • Dans la poêle, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et le reste du mélange d’épices acidulé à l’ail. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme et que les haricots verts soient légèrement croquants. Saler et poivrer.
Terminer et servir
6
  • Lorsque les pommes de terre seront tendres, ajouter dans la casserole la tartinade à l’ail et la crème, puis écraser jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse. Ajouter la moitié de la ciboulette, puis mélanger. Saler et poivrer.
  • Répartir la purée de pommes de terre, le poulet et les haricots verts dans les assiettes.
  • Parsemer du reste de la ciboulette.
Préparer
7

Si vous avez choisi le haloumi, couper le haloumi en deux parallèlement à la planche à découper. (REMARQUE : Vous aurez deux steaks de haloumi carrés par bloc.) Rincer le haloumi à l'eau froide, puis le sécher avec un essuie-tout. Assaisonner de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail et poivrer.

Saisir le haloumi
8

Saisir et rôtir le haloumi de la même façon que le poulet, en réduisant le temps de cuisson au four à 2 à 3 min, jusqu’à ce que le haloumi soit bien chaud.

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