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Moroccan Chicken and Lentil Stew

Moroccan Chicken and Lentil Stew

with Sesame Flatbread
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
750 kcal
Protéines
: 
62g protéines
Durée de préparation
: 
30 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Blé
  • Sésame
  • Poisson
  • Soya
  • Oeuf
  • Lait
  • Arachides
  • Sésame
  • Blé
  • Crustacés
  • Noix
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Triticale
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

½ tasse(s)

Lentilles rouges

(Peut contenir : Poisson, Soya, Oeuf, Lait, Arachides, Sésame, Blé, Crustacés, Noix, Sulfites, Moutarde)

14 g

Mélange d'épices façon harissa

(Peut contenir : Poisson, Soya, Oeuf, Lait, Sésame, Blé, Sulfites, Moutarde, Triticale)

2 cs

Base de sauce tomate

(Peut contenir : Poisson, Soya, Oeuf, Lait, Sésame, Blé, Crustacés, Noix, Sulfites, Moutarde, Gluten)

1 pièce(s)

Courgette

1 pièce(s)

Carotte

1 pièce(s)

Oignon jaune

4 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Soya, Lait, Arachides, Sésame, Blé, Noix, Sulfites, Moutarde, Triticale)

7 g

Persil

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Gluten)

9 g

Graines de sésame

(Contient: Sésame Peut contenir : Soya, Oeuf, Lait, Arachides, Noix, Sulfites, Moutarde, Gluten)

Énergie (kcal)750 kcal
Graisses13 g
dont saturés2.5 g
Glucides97 g
dont sucres13 g
Fibres14 g
Protéines62 g
Cholestérol125 mg
Sel1800 mg
Potassium1800 mg
Calcium225 mg
Fer8.5 mg
•Pinceau à pâtisserie en silicone
•Plaque de cuisson

Instructions

1
  • Meanwhile, arrange flatbreads on an unlined baking sheet.
  • Brush tops with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt, then sprinkle with sesame seeds. Gently press down on sesame seeds to adhere.
  • Broil in the middle of the oven until sesame seeds are golden-brown, 3-5 min. (TIP: Keep an eye on them so they don't burn!)

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