Skip to main content
Connexion
Connexion
Paneer kadaï nord-indien aux poitrines de poulet

Paneer kadaï nord-indien aux poitrines de poulet

avec pains plats au beurre à l’ail, poivrons et épinards
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
1350 kcal
Protéines
: 
88g protéines
Durée de préparation
: 
35 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Blé
  • Oeuf
  • Sésame
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Blé
  • Crustacés
  • Poisson
  • Soya
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Triticale
  • Noix
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

300 g

Paneer

(Contient : Lait)

1 pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Oignon rouge

2 pièce(s)

Gousses d'ail

½ tasse(s)

Sauce tikka

(Contient : Lait Peut contenir : Oeuf, Sésame, Moutarde, Sulfites, Blé, Crustacés, Poisson, Soya, Gluten)

6 g

Mélange d’épices dal

(Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites, Triticale, Blé, Noix, Sésame, Moutarde, Arachides)

56 g

Jeunes épinards

1 pièce(s)

Lait de coco

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient : Lait, Soya, Blé Peut contenir : Gluten)

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

Non inclus dans la livraison

0.13 cc

Poivre*

0.13 cc

Sel*

¼ cc

Sucre*

3 cs

Beurre*

Énergie (kcal)1350 kcal
Graisses75 g
dont saturés46 g
Glucides79 g
dont sucres21 g
Fibres7 g
Protéines88 g
Cholestérol170 mg
Sel1260 mg
Gras Trans2 g
Potassium1650 mg
Calcium850 mg
Fer8 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Peler l’oignon, puis couper la moitié (l’oignon entier pour 4 portions) en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Couper le paneer en cubes de 1,25 cm (½ po). Saler et poivrer.
  • Hacher grossièrement les épinards.
  • Dans un petit bol, ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et ¼ c. à thé (½ c. à thé) d’ail. Fondre au micro-ondes pendant 1 min. Réserver.
Cuire le paneer
2
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 2 c. à soupe de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’il fonde.
  • Ajouter le paneer. (REMARQUE : Ne pas surcharger la poêle; pour 4 portions, cuire en 2 étapes en utilisant 2 c. à soupe de beurre chaque fois.)
  • Poêler de 5 à 6 min, en retournant les cubes à l’occasion, jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés de tous les côtés.
  • À l’aide d’une cuillère à rainures, transférer dans une assiette et réserver.
Cuire les légumes
3
  • Réduire à feu moyen. Dans la même poêle, ajouter les oignons et les poivrons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants.
  • Ajouter le mélange d’épices dal et le reste de l’ail. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
Préparer la sauce
4
  • Dans la poêle contenant les légumes, ajouter la sauce tikka, le lait de coco et ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre. Réduire à feu moyen-doux. Cuire de 5 à 7 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
  • Retirer la poêle du feu. Ajouter le paneer et les épinards. Remuer pendant 1 min, jusqu’à ce que le paneer soit enrobé et que les épinards tombent.
  • Saler.
Chauffer les pains plats et fondre le beurre
5
  • Entre-temps, disposer les pains plats sur une plaque à cuisson non recouverte. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson.)
  • Griller au centre du four de 1 à 2 min, jusqu’à ce que les pains plats ramollissent. (REMARQUE : Pour 4 portions, griller 1 plaque à cuisson à la fois.) (CONSEIL : Surveiller les naans pour ne pas les brûler!)
  • Retourner les pains plats avec précaution, puis les badigeonner de beurre à l’ail. Rôtir au centre du four de 1 à 2 min, jusqu’à ce que les naans soient grillés.
Terminer et servir
6
  • Diviser les naans en morceaux avec précaution.
  • Répartir le paneer kadai dans les bols.
  • Servir les pains plats en accompagnement.
7

If you've opted to add chicken breast, pat dry with paper towels, then cut into 1/2-inch pieces. Season with salt and pepper. Reduce heat to medium. To the same pan, add chicken, onions and peppers. Cook for 4-6 min, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp and chicken is golden.

8

Cook for 5-7 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly and chicken is cooked through.** Continue with rest of recipe as written.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Poulet tikka masala

avec carottes et riz à l’ail

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Poulet teriyaki au chili doux

avec riz au beurre et à l'ail

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Pains plats à la mexicaine aux Impossible® galettes de burger

avec salade à la vinaigrette au guacamole

Filets de steak de bœuf à l’argentine et sauce à la coriandre

avec quartiers de patates douces et salade de roquette

Wraps de faux-filet grillé BBQ et poivrons doux

avec maïs et salade de jeunes légumes

Schnitzels de poulet bio

avec pommes de terre à l’ail et salade

Bols de poitrines de poulet grillées façon elote

avec maïs, avocat et salade de chou aux jalapenos

Kebabs de double contre-filet marinés et grillés

avec pommes de terre aux herbes, courgettes et poivrons

Tajine de double bœuf haché et de pois chiches épicés

avec couscous aux amandes et au citron

Repas futé : Salade au double bacon, à la laitue, aux tomates et aux œufs

avec vinaigrette maison façon César et croûtons à l'ail

Contre-filet à l’argentine et sauce à la coriandre

avec quartiers de patates douces et salade de roquette

Crevettes doubles arrabbiata piquantes

avec fusillis et basilic

Linguines au poulet, au citron et aux asperges

avec épinards et pesto

Gnocchis avec saucisse rôtie, tomates et asperges

fait avec asperges d’Abbotsford et tomates anciennes de Delta

Pâtes avec saucisse de dinde, asperges et tomates séchées

fait avec asperges de Abbotsford et saucisse de dinde de l’Ontario

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Les recettes HelloFresh incontournables de cette semaine

Nouilles udon au bœuf super rapides façon teppanyaki

avec champignons, chou, carottes et sauce teriyaki

Bar de banh mi au poulet

avec légumes marinés, sauce hoisin et mayo à la coriandre

Raviolis aux champignons crémeux

avec épinards

Bols de riz collant avec poulet glacé au chutney

avec chou rouge, mangues et concombres

Saumon sur plaque et légumes colorés

avec sauce au yogourt

Tout-en-un : Biryani de poulet

avec oignons caramélisés, pois et menthe

Toute-en-un : Gyros au poulet, poivrons et feta

avec salade de concombre et yogourt à l'ail

Saumon au miel et au Dijon avec pommes de terre rôties, poivrons et crème sure à l’aneth

Barquette en aluminium recyclable incluse

Sauté de poulet thaïlandais au gingembre

avec citronnelle, poivrons et riz aux échalotes frites

Pâté chinois du sud-ouest au bœuf et purée de patates douces

avec haricots noirs, poivrons et oignons verts

Satay de poulet au cari et aux arachides

avec riz à la noix de coco et salade de carottes et de concombres marinés

Bœuf haché piri piri portugais

avec frites

Tout-en-un : Poulet à la noix de coco collant

avec rondelles de carotte, poivrons et arachides

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

Tout-en-un : Orzotto de dinde à la Sud-Ouest

avec maïs sucré et poivrons

Tacos de porc mexicains aux jalapeños grillés

avec maïs, salade de chou rouge et cheddar

Bols de bœuf et de riz collant au gingembre

avec pois mange-tout et carottes marinées

Tout-en-un : Pâtes méditerranéennes à la saucisse et au feta

avec rigatonis, épinards et tomates

Poêlée d’orzo fromagée au bœuf façon tex-mex

avec croustilles de maïs émiettées et crème sure