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Raviolis à la courge musquée au poulet crémeux super rapides

Raviolis à la courge musquée au poulet crémeux super rapides

avec garniture croustillante aux noix de Grenoble
3.5(94)
Calories
1460 kcal
Protéines
60g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Blé
  • Oeuf
  • Noix de Grenoble
  • Soya
  • Oeuf
  • Lait
  • Sulfites
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Noix
  • Arachides
  • Soya
  • Sésame
  • Moutarde
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

350 g

Raviolis à la courge musquée

(Contient: Lait, Blé, Oeuf Peut contenir : Oeuf, Lait, Sulfites, Blé)

56 g

Noix de Grenoble, hachées

(Contient: Noix de Grenoble Peut contenir : Gluten, Noix, Arachides, Soya, Lait, Oeuf, Sulfites, Sésame, Moutarde)

237 ml

Crème

(Contient: Lait)

170 g

Courge musquée, en dés

⅓ tasse(s)

Chapelure panko

(Contient: Blé Peut contenir : Blé, Gluten)

2 cs

Tartinade à l'ail

(Contient: Soya Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites)

310 g

Filets de poitrine de poulet

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)1460 kcal
Graisses94 g
dont saturés38 g
Glucides90 g
dont sucres9 g
Fibres9 g
Protéines60 g
Cholestérol370 mg
Sel790 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1500 mg
Calcium200 mg
Fer4.5 mg
Plaque de cuisson
Papier aluminium
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grande poêle antiadhésive
Passoire

Instructions

Griller la courge musquée
1

• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium, arroser la courge musquée de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Griller au centre du four de 6 à 8 min, jusqu’à ce que la courge soit dorée et entièrement cuite.

Griller la garniture aux noix de Grenoble
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, les noix de Grenoble et la chapelure.
• Griller de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les noix de Grenoble et la chapelure soient dorées. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
• Saler, puis transférer dans une assiette.

Cuire les raviolis
3

• Ajouter les raviolis à l’eau bouillante, puis réduire à feu moyen-élevé. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
• Réserver 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter les raviolis et les remettre dans la même casserole, hors du feu.

Cuire la sauce
4

• Entre-temps, chauffer la même grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter la crème et la tartinade à l’ail. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce arrive à légère ébullition.
• Ajouter les raviolis, l’eau de cuisson réservée et la courge musquée. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant délicatement, jusqu’à ce que la courge et les raviolis soient enrobés.
• Saler et poivrer.

Terminer et servir
5

• Répartir les raviolis crémeux dans les assiettes.
• Parsemer de garniture aux noix de Grenoble.

Protéine personnalisable
6

Si vous avez ajouté des filets de poitrine de poulet, les sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen- élevé. Lorsqu’elle est chaude, ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Saisir de 3 à 4 min par côté, jusqu’à ce qu’il soit doré et entièrement cuit**. Retirer du feu, puis transférer le poulet dans une assiette. Couvrir pour garder au chaud. Utiliser la même poêle à l’étape 2 pour faire griller les noix et le panko.

Protéine personnalisable
7

Garnir les assiettes de poulet.

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