Salade niçoise du midi sans cuisson au thon avec œuf et olives
1 portion | Attaquez l’après-midi avec cette salade nourrissante
The Côtes d'Azur at your desk! This protein duo of tuna and boiled egg makes for a super satisfying salad. Briny olives and sweet baby tomatoes will perk you right up for the afternoon ahead!
Allergènes:
Tuna
•Egg
•Schwefeldioxide und Sulfite
Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
Durée de préparation10 minutes
Temps de cuisson5 minutes
DifficultéMoyen
Ingrédients
quantité par portion
pièce(s)
Thon en conserve
pièce(s)
Œuf cuit dur
g
Petites tomates
g
Mélange printanier
g
Olives mélangées
cs
Vinaigre de vin rouge
Pas inclus dans votre livraison
0.06 cc
Sel*
cc
Poivre*
½ cs
Huile*
Informations nutritionnelles
Énergie (kcal)100 kcal
Graisses6 g
dont saturés1.5 g
Glucides3 g
dont sucres2 g
Fibres1 g
Protéines11 g
Cholestérol120 mg
Sel280 mg
Potassium300 mg
Calcium40 mg
Fer1.3 mg
Ustensiles
•Cuillères à mesurer
Instructions
1
- Halve tomatoes.
- Drain, then cut or tear olives in half.
- Drain tuna.
- Quarter egg.
2
- Arrange spring mix in a bowl.
- Top with tuna, tomatoes, eggs and olives.
- Drizzle 1/2 tbsp oil and as much vinegar as desired over top, then season with salt and pepper.
Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes
Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres
avec pommes de terre rôties à l’ail
Crevettes et saumon à la cajun
avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés
Linguines Alfredo crémeuses aux champignons
avec épinards
Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail
avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés
Burgers à la dinde et aux figues
avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons
Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean
avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo
Poulet grillé enrobé de bacon
avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César
Linguines aux pétoncles et au bacon
avec épinards
Crevettes à l’érable et bacon au piment
avec salade de roquette et d’épinards
Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes
avec trempette miel-moutarde
Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes
avec crème et épinards
Saumon poêlé et bok choy glacé au soja
avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre
Pizza sucrée-épicée au chorizo
avec mayo au paprika et salade
Poulet grillé à la grecque
avec salade de boulgour
Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous
avec pesto de poivrons rôtis et parmesan
Bols de saumon collant Bang Bang
avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame
Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets
avec asperges amandines et purée au fromage de chèvre
Bols de saumon au gingembre façon sushi
avec riz assaisonné et salade de brocoli et endamames
Filets de poulet à la sauce BBQ aux bleuets
avec pommes de terre rôties et salade d’épinards
Cari de poulet et de patates douces
avec riz basmati au beurre
Menu de la semaine : découvrez nos recettes
Tacos à la dinde piquante
avec guacamole et salade de chou
Pains plats à la saucisse et à la ricotta
aux épinards et aux poivrons
Nouilles au porc et aux arachides
avec bok choy et carottes
Burgers aux haricots noirs façon jamaïcaine
avec frites assaisonnées
Riz frit au bœuf à l'indonésienne
avec salade aux concombre
Filet de porc arc-en-ciel
avec carottes et betteraves rôties
Burgers tacos au bœuf et au fromage
avec sauce spéciale
Tacos de poulet au chipotle
avec guacamole et crème à la lime
Sauté de poulet à la sauce hoisin
avec légumes et riz au beurre
Sandwichs au porc aux herbes et à la sauce aux canneberges
avec quartiers de pommes de terre et mayonnaise acidulée
Wraps de porc à l'ail sure plaque
avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta
Poulet glacé aux abricots sur plaque
avec pommes de terre, carottes et pois sucrés
Saumon rôti et sauce crémeuse aux herbes
avec légumes et pommes de terre au beurre d'ail
Tout-en-un : Sauté de bœuf aux arachides
avec nouilles et légumes
Tout-en-un : Gnocchi au maïs et au chorizo
avec sauce crémeuse au poivre doux
Raviolis crémeux à la courge
avec champignons et épinards
Chili végétarien copieux
avec croustilles de maïs
Poêlée de dinde façon tex-mex
avec mayo au chipotle
Taquitos aux poivrons et aux haricots noirs
avec Monterey Jack et salsa fraîche
Tilapia citronné à l'ail et au parmesan
avec légumes et linguines