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Salade pour le brunch céto

Salade pour le brunch céto

2 portions | avec saumon fumé et sauce crémeuse à l'estragon
5.0(2)
Calories
650 kcal
Protéines
25g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Oeuf
  • Saumon
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Lait
  • Blé
  • Sulfites
  • Blé
  • Moutarde
  • Crustacés
  • Poisson
  • Lait
  • Sésame
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

4 pièce(s)

Œuf

(Contient: Oeuf)

100 g

Saumon fumé

(Contient: Saumon)

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Moutarde Peut contenir : Sulfites, Blé, Moutarde, Crustacés, Poisson, Lait, Sésame, Soya)

1 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Sulfites)

7 g

Estragon

56 g

Mélange roquette et épinards

28 g

Croûtons

(Contient: Lait, Blé Peut contenir : Sésame, Soya)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

½ cs

Huile*

2 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)650 kcal
Graisses55 g
dont saturés14 g
Glucides14 g
dont sucres4 g
Fibres1 g
Protéines25 g
Cholestérol460 mg
Sel1280 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium500 mg
Calcium100 mg
Fer3 mg
Bol à mélanger, moyen
Cuillères à mesurer
Fouet
Casserole moyenne
Écumoire

Instructions

Préparer
1

Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes. Détacher 1 c. à thé de feuilles d’estragon des branches, puis hacher finement. • Dans un bol moyen, ajouter 1 c. à thé de vinaigre de vin blanc et ½ c. à soupe d’huile, puis bien mélanger en fouettant. Ajouter le mélange roquette et épinards, puis saler et poivrer. Bien mélanger.

Faire la sauce crémeuse à l’estragon
2

Au micro-ondes ou dans une petite casserole, faire fondre 2 c. à soupe de beurre. • Entre-temps, fouetter dans un petit bol la mayonnaise, ¼ c. à thé de sucre et ½ c. à thé de vinaigre de vin blanc. • Incorporer graduellement le beurre fondu, en fouettant, jusqu’à ce que le mélange soit homogène. • Ajouter l’estragon. Saler, au goût, puis bien mélanger en fouettant. (REMARQUE : Si la sauce est trop épaisse, incorporer graduellement, en fouettant, 1 c. à soupe d’eau.)

Pocher les œufs
3

Dans une casserole moyenne, ajouter 6 tasses d’eau et 1 c. à thé de sel. Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. • Entre-temps, craquer tous les œufs dans un autre petit bol. • Lorsque l’eau bouillira, réduire à feu moyen, puis remuer l’eau de manière circulaire. • Ajouter 2 œufs, puis continuer à remuer de manière circulaire. (CONSEIL : Remuer avec précaution afin d’éviter que les jaunes se percent.) • Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion pour maintenir l’eau en mouvement, jusqu’à ce que les blancs d’œufs soient opaques.

Terminer et servir
4

À l’aide d’une cuillère à rainures, retirer les œufs de l’eau et les déposer sur une assiette recouverte d’essuie-tout. Saler et poivrer. • Pocher les 2 autres œufs. • Répartir la verdure dans les bols et garnir de saumon fumé déchiré, d’œufs et de croûtons. • Arroser d’un filet de sauce crémeuse à l’estragon.

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