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Boîte bento remplie de falafels

Boîte bento remplie de falafels

with Hummus and Dippers
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
590 kcal
Protéines
: 
18g protéines
Durée de préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Soya
  • Blé
  • Sésame
  • Lait
  • Blé
  • Sésame
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Poisson
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 2 personnes

150 g

Falafel

(Contient: Soya, Blé Peut contenir : Blé, Sésame, Soya)

4 cs

Houmous

(Contient: Sésame Peut contenir : Blé, Soya, Lait, Moutarde, Sulfites, Crustacés, Oeuf, Poisson)

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Soya, Blé, Lait Peut contenir : Gluten)

2 pièce(s)

Mini concombres

170 g

Raisins rouges

3 cs

Sauce au yogourt

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)590 kcal
Graisses21 g
dont saturés3 g
Glucides89 g
dont sucres21 g
Fibres9 g
Protéines18 g
Sel960 mg
Potassium800 mg
Calcium225 mg
Fer6 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Repas futé : Bols protéinés à base de plantes et edamames

avec légumes marinés et mayo à la coriandre

Bar de banh mi aux poitrines de poulet

avec légumes marinés, sauce hoisin et mayo à la coriandre

Poulet bio rôti et panzanella aux tomates anciennes

avec épinards, roquette et croûtons à l’ail

Repas fûté : Bols de dinde et d’edamames

avec légumes marinés et mayo à la coriandre

Steaks de filet de bœuf à la saïgonnaise et riz aux tomates

avec coriandre, échalotes frites et salade à la vinaigrette chili-lime

Pains plats farcis de galettes à base de plantes à la moyen-orientale

avec muhammara maison et salade de concombres

Burgers de galettes à base de plantes à l’aneth et au feta

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Bar à pitas au poulet style shawarma

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Saumon en croûte panko aux fines herbes italiennes

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Burgers de boeuf à l’aneth et au feta

avec pommes de terre aux épices BBQ

Cari protéiné à base de plantes à l’indienne super rapide

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Bols de poitrines de poulet, de falafels et de riz au curcuma

avec chou mariné, houmous et mayo épicée

Poitrines de poulet aux abricots avec pommes de terre rôties

avec salade d'épinards et de concombres

Bol double au saumon à la marocaine

avec pilaf de couscous et sauce au yogourt

Galettes à base de plantes aux épinards et à la feta

avec des pommes de terre au citron à la grecque

Bols protéinés à base de plantes façon moyen-orientale

avec oignons marinés, salade et vinaigrette crémeuse au houmous

Curry au beurre et au halloumi

avec riz basmati et pains plats à l’ail

Bols de dinde façon moyen-orientale

avec oignons marinés, salade et vinaigrette crémeuse au houmous

Sloppy Joes super rapides au chorizo et au fromage

avec maïs, poivrons et salade de mélange printanier

Bols de farro, de raisins, de pois sucrés rôtis, et de pacanes

avec mozzarella fraîche et vinaigrette moutarde-menthe

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

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Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Nouilles udon au bœuf super rapides façon teppanyaki

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Macaroni au fromage crémeux

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Linguines au citron et à la courgette

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Mini quesadillas au poulet

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Poulet piri-piri à la portugaise cuit au four avec légumes et pommes de terre

Barquette en aluminium recyclable incluse


Mini pizzas au fromage et au bacon

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Tout-en-un : Casserole de poulet et de pommes de terre

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Wraps de porc à l'ail sur plaque

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avec riz au beurre et à la lime

Rigatonis et sauce marinara rosée au chorizo

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Sandwichs de poulet à la sauce BBQ

avec salade de chou à l'aneth

Burgers farcis au fromage

avec quartiers de pommes de terre BBQ cuits au four