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Tout-en-un : Linguines crémeuses aux crevettes

Tout-en-un : Linguines crémeuses aux crevettes

avec vin blanc et épinards
Calories
730 kcal
Protéines
39g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Crevettes
  • Lait
  • Blé
  • Sulfites
  • Sésame
  • Blé
  • Gluten
  • Noix
  • Moutarde
  • Soya
  • Oeuf
  • Poisson
  • Lait
  • Sulfites
  • Crustacés
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

½ tasse(s)

sauce Alfredo

(Contient: Lait)

170 g

Linguines

(Contient: Blé)

2 pièce(s)

Gousses d'ail

1 pièce(s)

Échalote

4 cs

Vin blanc de cuisine

(Contient: Sulfites Peut contenir : Sésame, Blé, Gluten, Noix, Moutarde, Soya, Oeuf, Poisson, Lait, Sulfites, Crustacés)

56 g

Jeunes épinards

1 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)730 kcal
Graisses27 g
dont saturés12 g
Glucides82 g
dont sucres7 g
Fibres5 g
Protéines39 g
Cholestérol225 mg
Sel1720 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium800 mg
Calcium350 mg
Fer4.5 mg

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Peler, puis couper l’échalote en tranches de 1,25 cm (½ po).
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Sécher les crevettes avec un essuie-tout. Saler et poivrer.
Cuire les échalotes et l’ail
2
  • Chauffer une grande casserole à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les échalotes et l’ail.
  • Cuire de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes ramollissent.
  • Saler et poivrer.
  • Ajouter le vin blanc et le fromage à la crème. Poursuivre la cuisson pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que le liquide réduise de moitié et que le fromage à la crème fonde.
Cuire les pâtes
3
  • Dans la casserole, ajouter 3 tasses (6 tasses) d’eau, ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sel et ⅛ c. à thé (¼ c. à thé) de poivre.
  • Bien mélanger. Porter à ébullition à feu élevé.
  • Ajouter les linguines à l’eau bouillante et réduire à feu moyen.
  • Laisser mijoter à découvert de 11 à 14 min, en remuant souvent pour empêcher les pâtes de coller au fond de la casserole, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. (CONSEIL : Si les pâtes collent trop, ajouter plus d’eau à la casserole, ¼ tasse à la fois. Décoller tous les morceaux collés au fond de la casserole.)
Cuire les crevettes
4
  • Entre-temps, hacher grossièrement les épinards.
  • Lorsque les linguines seront tendres, ajouter les crevettes. Continuer à cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les crevettes deviennent roses **.
Terminer les pâtes
5
  • Retirer du feu la casserole contenant les linguines, puis ajouter les épinards, la sauce Alfredo et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre.
  • Remuer pendant 1 min, jusqu’à ce que les épinards tombent et que le beurre fonde. Saler et poivrer.
Terminer et servir
6
  • Répartir les pâtes dans les bols.
  • Parsemer de parmesan.

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