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Œufs en nuage cheddar-ciboulette avec poêlée au chipotle

Œufs en nuage cheddar-ciboulette avec poêlée au chipotle

au batteur électrique
740 kcal
20g
:
  • Oeuf
  • Lait
  • Moutarde
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Oeuf
  • Gluten
  • Moutarde
  • Crustacés
  • Poisson

2 pièce(s)

Œuf

()

300 g

Pomme de terre à chair jaune

1 pièce(s)

Patate douce

1 pièce(s)

Oignon rouge

7 g

Ciboulette

½ pièce(s)

Pomme Gala

56 g

Mélange printanier

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

()

7 g

Épices fumées au bois de pommier

()

28 g

Garniture de salade

()

2 cs

Mayo épicée

()

2 cs

Vinaigre de riz assaisonné

()

2 cs

Huile*

1 cc

Sucre*

¼ cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)740 kcal
Graisses42 g
dont saturés12 g
Glucides74 g
dont sucres26 g
Fibres9 g
Protéines20 g
Cholestérol230 mg
Sel1520 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1300 mg
Calcium400 mg
Fer4 mg

Préparer la poêlée
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 220 °C (425 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Peler, puis couper l’oignon en tranches de 0,3 cm (⅛ po).
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre jaunes, puis couper ces dernières en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Éplucher, puis couper la patate douce en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pommes de terre, les patates douces et la moitié des oignons de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis assaisonner des épices fumées au bois de pommier. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
Rôtir les patates douces et les pommes de terre, mariner les oignons et préparer
2
  • Rôtir dans le bas du four de 20 à 24 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et dorés. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)
  • Entre-temps, ajouter à une petite casserole le reste des oignons, le vinaigre et 1 c. à thé (2 c. à thé) de sucre. Saler. Porter à légère ébullition à feu moyen-élevé.
  • Mijoter de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le sucre se dissolve. Retirer du feu. Transférer les oignons avec leur marinade dans un grand bol. Laisser refroidir au frigo.
  • Émincer la ciboulette.
Fouetter les blancs d’œufs
3
  • Craquer et ajouter les œufs avec précaution dans un grand bol.
  • Avec les mains, séparer les jaunes d’œufs des blancs. Réserver les jaunes dans de petits bols ou ramequins individuels.
  • Recouvrir une plaque à cuisson de papier parchemin. Badigeonner le papier parchemin de ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile.
  • Saler les blancs d’œufs. À l’aide d’un batteur électrique muni d’un fouet, fouetter les blancs d’œufs de 1 à 3 min, d’abord à vitesse lente, puis graduellement à vitesse rapide, jusqu’à ce que des pics fermes se forment. (CONSEIL : En l’absence d’un batteur électrique, fouetter vigoureusement à la main.)
Assembler des nuages de blancs d’œufs
4
  • Ajouter délicatement aux blancs d’œufs le fromage et la moitié de la ciboulette, en prenant soin de ne pas dégonfler le mélange. (CONSEIL : Remuer le moins possible pour des nuages vraiment moelleux!)
  • Sur la plaque à cuisson préparée, former à partir du mélange de blancs d’œufs 2 (4) nuages d’un diamètre de 10 cm (4 po), espacés de 5 cm (2 po).
  • À l’aide du dos de la cuillère, créer un puits de 2,5 cm (1 po) de largeur et de 1,25 cm (½ po) de profondeur au centre de chaque nuage de blancs d’œufs.
  • Déposer 1 jaune d’œuf dans chaque puits avec précaution.
Cuire les œufs en nuage et assembler la salade
5
  • Cuire dans le haut du four de 4 à 6 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs soient dorés et se figent. (REMARQUE : Les jaunes d’œufs peuvent être encore mollets!)
  • Entre-temps, ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile au le bol contenant les oignons marinés. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Couper la pomme en quatre, puis l’évider et en couper la moitié (la pomme entière pour 4 portions) en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Ajouter les pommes et le mélange printanier au bol contenant les oignons marinés. Parsemer de garniture de salade. Ne pas mélanger avant l’étape 6!
Terminer et servir
6
  • Remuer pour enrober la salade.
  • Répartir la salade, la poêlée et les œufs en nuage dans les assiettes.
  • Arroser la poêlée d’un filet de mayo épicée.
  • Parsemer les assiettes de ciboulette.