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Tout-en-un : Orzotto crémeux au poulet et aux champignons

Tout-en-un : Orzotto crémeux au poulet et aux champignons

avec parmesan
Calories
890 kcal
Protéines
59g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Lait
  • Sulfites
  • Soya
  • Sésame
  • Blé
  • Gluten
  • Noix
  • Moutarde
  • Soya
  • Oeuf
  • Poisson
  • Lait
  • Sulfites
  • Crustacés
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

340 g

Poitrine de poulet en dés

170 g

Orzo

(Contient: Blé, Gluten)

113 g

Champignons

1 pièce(s)

Oignon jaune

7 g

Persil

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

4 cs

Vin blanc de cuisine

(Contient: Sulfites Peut contenir : Sésame, Blé, Gluten, Noix, Moutarde, Soya, Oeuf, Poisson, Lait, Sulfites, Crustacés)

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

7.5 g

Bouillon de poulet en poudre

(Contient: Soya Peut contenir : Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Sulfites, Blé)

10 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé Peut contenir : Noix, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

½ tasse(s)

Lait*

2 cs

Beurre*

½ cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)890 kcal
Graisses36 g
dont saturés19 g
Glucides81 g
dont sucres10 g
Fibres6 g
Protéines59 g
Cholestérol210 mg
Sel1450 mg
Gras Trans1 g
Potassium1200 mg
Calcium250 mg
Fer3.5 mg

Instructions

Préparer et dorer le poulet
1
  • Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Trancher finement les champignons.
  • Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 0,5 cm (1/4 po).
  • Hacher finement le persil.
  • Chauffer une grande casserole à feu moyen-élevé.
  • Entre-temps, sécher le poulet avec un essuie-tout. Saler et poivrer.
  • Ajouter à la poêle chaude 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Cuire de 5 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes commencent à dorer. (REMARQUE : Le poulet finira de cuire à l’étape 4.)
  • Transférer dans une assiette.
Cuire les légumes
2
  • À la même casserole, ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis remuer pour faire fondre. Ajouter les champignons et les oignons. Cuire de 5 à 6 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que les légumes ramollissent. Saler et poivrer.
  • Ajouter le vin de cuisine. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il soit presque absorbé.
Commencer la sauce
3
  • Réduire à feu moyen-doux, puis ajouter le mélange d’épices pour sauce crémeuse. Poursuivre la cuisson pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
  • Ajouter le bouillon de poulet en poudre, la crème, 1/2 tasse (1 tasse) de lait et 1 1/2 tasse (3 tasses) d'eau chaude, puis mélanger en fouettant. (CONSEIL : Utiliser un fouet en silicone pour ne pas rayer la casserole.)
  • Monter à feu élevé pour porter le mélange à ébullition.
Cuire l'orzo
4
  • Réduire à feu moyen.
  • Ajouter l'orzo (CONSEIL : Assurer que l'orzo soit entièrement recouvert de sauce.) Cuire à couvert de 9 à 12 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent. (REMARQUE : Remuer constamment empêche l’orzo de coller au fond de la casserole).
  • Retirer la casserole du feu, puis incorporer le poulet et le parmesan. Saler et poivrer.
Terminer et servir
5
  • Répartir l'orzo au poulet dans les bols.
  • Parsemer de persil.

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