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Bols de riz aux Impossible® galettes de burger et aux poivrons BBQ super rapides

Bols de riz aux Impossible® galettes de burger et aux poivrons BBQ super rapides

avec oignons verts et échalotes frites
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
840 kcal
Protéines
: 
33g protéines
Durée de préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Soya
  • Moutarde
  • Lait
  • Blé
  • Gluten
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Blé
  • Sésame
  • Crustacés
  • Soya
  • Poisson
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Noix
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Impossible® Galettes de burger

(Contient: Soya)

¾ tasse(s)

Riz au jasmin

4 cs

Sauce BBQ

(Contient: Moutarde Peut contenir : Gluten, Sulfites, Oeuf, Blé, Sésame, Crustacés, Soya, Poisson, Lait)

7 g

Épices fumées au bois de pommier

(Contient: Moutarde Peut contenir : Lait, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Poivron vert

56 g

Oignon, haché

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

1 pièce(s)

Oignon vert

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre*

0.13 cc

Sel*

½ cs

Huile*

Énergie (kcal)840 kcal
Graisses37 g
dont saturés20 g
Glucides104 g
dont sucres20 g
Fibres9 g
Protéines33 g
Cholestérol40 mg
Sel1390 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1100 mg
Calcium400 mg
Fer8.5 mg
•Passoire
•Casserole moyenne
•Cuillères à mesurer
•Verre doseur
•Grande poêle antiadhésive

Instructions

Cuire le riz
1
  • Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Masser le sachet de riz pour séparer les grains.
  • Chauffer au micro-ondes pendant 2 min, comme indiqué au verso de l’emballage. (REMARQUE : À défaut d’un micro-ondes, chauffer le riz dans une poêle antiadhésive avec un peu d’eau pendant 3 min, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud.)
Préparer les légumes
2
  • Entre-temps, évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (1/2 po).
  • Émincer l’oignon vert.
Cuire le bœuf et les légumes
3
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le bœuf, les oignons jaunes et les poivrons.
  • Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
  • Ajouter les épices fumées au bois de pommier et la moitié de la sauce BBQ.
  • Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
Terminer et servir
4
  • Ajouter le riz à un bol moyen, puis ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et les oignons verts. Saler et séparer le riz à la fourchette.
  • Répartir le riz dans les bols. Garnir du mélange de bœuf et de poivrons, de fromage et d'échalotes frites.
  • Arroser du reste de la sauce BBQ.
5

Si vous avez choisi les Impossible® galettes de burger, les cuire de la même façon que le bœuf. Cuire de 5 à 6 min, en défaisant les galettes en bouchées, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes**. Ne pas tenir compte des instructions pour égoutter l'excédent de gras. 

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