Breakfast Plan

Name: Breakfast Plan Up and At 'Em Toast (331 g) | PB & J Overnight Oats (451 g) | Comfort in a Bowl of Oats (306 g) | Spiced Carrot Breakfast Bread (303 g) | Serves 2
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 1 pièce(s) Tomate; 2 pièce(s) Pain ciabatta; ¼ tasse(s) Feta, émietté; 2 cs Glaçage balsamique; 28 g Graines de citrouille; 3 pièce(s) Œuf; 6 cs Guacamole; 28 g Arachides, hachées; 2 pièce(s) Beurre d'arachides; 1 pièce(s) Miel; 474 ml Lait; 2 pièce(s) Confiture de bleuets; 1 pièce(s) Prune; 2 tasse(s) Flocons d'avoine à cuisson rapide; 1 pièce(s) Pomme Gala; 2 g Cannelle, moulue; 28 g Pacanes; 1.5 tasse(s) Farine tout usage; 1 pièce(s) Carotte; 1 pièce(s) Yogourt grec; 28 g Noix de Grenoble, hachées; 4 cs Sirop d'érable; 2 g Mélange d'épices réchauffantes; 4 g Poudre à pâte; 12 g Bicarbonate de soude; ½ tasse(s) Cassonade; ½ tasse(s) Sucre blanc; 28 g Canneberges séchées; 0.52 tasse(s) Huile*; 0.63 cc Sel*

Up and At 'Em Toast (331 g) | PB & J Overnight Oats (451 g) | Comfort in a Bowl of Oats (306 g) | Spiced Carrot Breakfast Bread (303 g) | Serves 2

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This Breakfast Plan includes four recipes. Please refer to each recipe for the details on allergens, ingredients, and nutritional values.

Up and At 'Em Toast with Guacamole and Toasted Ciabatta Spiced Carrot Breakfast Bread with Toasted Walnuts Comfort in a Bowl of Oats with Pecans and Sautéed Cinnamon Apples PB & J Overnight Oats with Blueberry Jam

Allergènes:

Blé

•Orge

•Sulfites

•Oeuf

•Arachides

•Lait

•Avoine

•Pacanes

•Noix de Grenoble

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation

Temps de cuisson

DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

1 pièce(s)

Tomate

2 pièce(s)

Pain ciabatta

(Contient: Blé, Orge Peut contenir : Sésame, Soya, Noix de Grenoble, Avoine, Seigle, Triticale)

¼ tasse(s)

Feta, émietté

2 cs

Glaçage balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Gluten, Crustacés, Poisson)

28 g

Graines de citrouille

3 pièce(s)

Œuf

(Contient: Oeuf)

6 cs

Guacamole

28 g

Arachides, hachées

(Contient: Arachides Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Noix, Sulfites)

2 pièce(s)

Beurre d'arachides

(Contient: Arachides)

1 pièce(s)

Miel

474 ml

Lait

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Confiture de bleuets

1 pièce(s)

Prune

2 tasse(s)

Flocons d'avoine à cuisson rapide

(Contient: Avoine Peut contenir : Soya, Blé)

1 pièce(s)

Pomme Gala

2 g

Cannelle, moulue

(Peut contenir : Sésame, Soya, Triticale, Lait, Moutarde, Blé, Noix, Sulfites, Arachides)

28 g

Pacanes

(Contient: Pacanes Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Noix, Sulfites, Arachides)

1.5 tasse(s)

Farine tout usage

(Contient: Blé Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

1 pièce(s)

Carotte

1 pièce(s)

Yogourt grec

(Contient: Lait)

28 g

Noix de Grenoble, hachées

(Contient: Noix de Grenoble)

4 cs

Sirop d'érable

2 g

Mélange d'épices réchauffantes

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Blé, Noix, Sulfites, Arachides)

4 g

Poudre à pâte

(Peut contenir : Sésame, Soya, Triticale, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

12 g

Bicarbonate de soude

(Peut contenir : Sésame, Soya, Triticale, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

½ tasse(s)

Cassonade

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

½ tasse(s)

Sucre blanc

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Blé, Crustacés, Poisson, Noix, Sulfites, Arachides)

28 g

Canneberges séchées

(Peut contenir : Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Oeuf, Gluten, Noix, Sulfites, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

0.52 tasse(s)

Huile*

0.63 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre non salé*

2 cc

Sucre*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)3300 kcal

Graisses140 g

dont saturés27 g

Glucides417 g

dont sucres213 g

Fibres32 g

Protéines84 g

Cholestérol345 mg

Sel3790 mg

Gras Trans0.5 g

Potassium2350 mg

Calcium2500 mg

Fer17.5 mg

Instructions

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Repas futé : Saumon poché aux épices marocaines

avec tajine aux pois chiches, aux courgettes et aux tomates

Steaks poêlés et hachis de pommes de terres aux herbes

avec sauce de cuisson aux poivrons

Saumon aux herbes italiennes

avec salade de pois chiches rôtis

Galettes de saucisse et purée de pommes de terre

avec sauce à l’oignon et pois sucrés

Saumon en croûte de panko

avec orzo au pesto de tomates séchées

Poulet cacciatore

avec cavatappis, poivrons et parmesan

Poulet moo shu à l’abricot et au sésame

avec courgettes, champignons et riz jasmin

Poulet doré et farro à la grecque

avec olives vertes et sauce au yogourt

Dinde à l’ail et au thym et purée de patates douces

avec légumes verts crémeux

Saumon fumé et succotash de pois chiches et de maïs

avec filet de miel au citron

Bols de crevettes à l’espagnol

avec chou frisé et boulgour au citron

Poivrons farcis à la mexicaine

avec boulgour et salsa de maïs

Wraps de poulet aux épices shawarma

avec courgettes rôties et sauce au yogourt

Bols de saumon glacé aux herbes et au miel

avec boulgour aux amandes grillées et légumes

Pappardelles en sauce à la saucisse aux tomates

cuit par les parents et les enfants

Poulet avec purée de pommes de terre au beurre, légumes sautés et sauce à l'érable

cuit par les parents et les enfants

Carottes et panais rôtis et tilapia frit

avec graines de citrouille grillées

Dinde hachée à l’italienne

avec haricots cannellini et parmesan

Tacos de poulet au chipotle

avec cheddar, guacamole et crème à la lime

Dinde au pesto et au parmesan avec alfredo crémeux aux légumes

fait avec pennes à cuisson rapide

Breakfast Plan

Up and At 'Em Toast (331 g) | PB & J Overnight Oats (451 g) | Comfort in a Bowl of Oats (306 g) | Spiced Carrot Breakfast Bread (303 g) | Serves 2

Ingrédients

Pas inclus dans votre livraison

Informations nutritionnelles

Instructions

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Poulet cacciatore

Poulet moo shu à l’abricot et au sésame

Poulet doré et farro à la grecque

Dinde à l’ail et au thym et purée de patates douces

Saumon fumé et succotash de pois chiches et de maïs

Bols de crevettes à l’espagnol

Poivrons farcis à la mexicaine

Wraps de poulet aux épices shawarma

Bols de saumon glacé aux herbes et au miel

Pappardelles en sauce à la saucisse aux tomates

Poulet avec purée de pommes de terre au beurre, légumes sautés et sauce à l'érable

Carottes et panais rôtis et tilapia frit

Dinde hachée à l’italienne

Tacos de poulet au chipotle

Dinde au pesto et au parmesan avec alfredo crémeux aux légumes