Bols de dinde aux arachides super rapides
avec pois mange-tout et carottes- Soya
- Sulfites
- Blé
- Arachides
- Peut contenir des traces d’allergènes
- Lait
- Moutarde
- Noix
- Arachides
- Sésame
- Gluten
- Sulfites
- Poisson
- Crustacés
- Blé
- Oeuf
- Soya
Ingrédients : Dinde haché • Riz allant au micro-ondes (riz au jasmin cuit à la vapeur, huile de son de riz) • Pois mange-tout • Sauce aux huîtres végétarienne (soya) (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Lime • Carotte • Miel • Arachides • Beurre d’arachides (arachide) (arachides, sucre (sucre, sucre de canne, maltodextrine de maïs), huile de soja, huile végétale hydrogénée (huile de coton, huile de colza), huile de palme, sel, mono- et diglycérides) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange d’épices moo shu (soya, blé, sulfites) (poudre d'ail, sucre (maltodextrine), épices, sauce de soya en poudre [sauce de soya (graines de soya, blé, sel), maltodextrine, sel], sel, dioxyde de silicium) • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool).
Ingrédients
250 g
Dinde hachée
9 g
Mélange d'épices Moo Shu
(Contient: Soya, Sulfites, Blé Peut contenir : Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame)
1 pièce(s)
Beurre d'arachides
(Contient: Arachides)
¼ tasse(s)
Sauce aux huîtres végétarienne
(Contient: Soya Peut contenir : Moutarde, Gluten, Lait, Sulfites, Poisson, Crustacés, Noix, Blé, Oeuf, Soya, Sésame)
½ cs
Sauce soya
(Contient: Blé, Sulfites, Soya Peut contenir : Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Blé, Oeuf)
1 cs
Purée d’ail
(Peut contenir : Blé, Crustacés, Poisson, Moutarde, Gluten, Sésame, Sulfites, Soya, Lait, Noix, Oeuf)
56 g
Carotte, en juliennes
113 g
Pois mange-tout
2 pièce(s)
Miel
227 g
Riz allant au micro-ondes
(Peut contenir : Noix, Blé, Oeuf, Lait, Arachides, Sésame, Soya)
1 pièce(s)
Lime
28 g
Arachides, hachées
(Contient: Arachides Peut contenir : Oeuf, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites)
Pas inclus dans votre livraison
1 cs
Huile*
0.13 cc
Sel*
0.13 cc
Poivre*
Instructions
- Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
- Presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.
- Couper les pois mange-tout en deux.
- Dans un grand bol, mélanger en fouettant le beurre d’arachides, la sauce aux huîtres, le miel, la sauce soya, 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) de jus de lime et 1/3 tasse (2/3 tasse) d'eau.
- Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu élevé.
- Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis la dinde. Cuire de 2 à 3 min, en défaisant la dinde en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**. Poivrer.
- Réduire à feu moyen-élevé.
- Ajouter le mélange d’épices moo shu et la purée d’ail. Cuire pendant 30 s, en remuant constamment, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
- Ajouter les carottes et les pois mange-tout à la poêle contenant la dinde. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Retirer la poêle du feu, puis ajouter le mélange de beurre d’arachides de l'étape 1. Bien mélanger.
- Masser le sachet de riz pour séparer les grains.
- Faire chauffer le riz au micro-ondes pendant 2 min, comme indiqué au verso de l'emballage. (REMARQUE : À défaut de micro-ondes, faire sauter le riz avec un peu d'eau dans une poêle antiadhésive pendant 3 min, jusqu'à ce que le riz soit bien chaud.)
- Répartir le riz dans les bols.
- Garnir du mélange de dinde et de légumes.
- Arroser du jus d'un quartier de lime.
- Parsemer d'arachides.
