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Test Wellness

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
460 kcal
Protéines
: 
46g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Lait
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Noix
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

2 pièce(s)

Courgette

1 pièce(s)

Poivron

½ tasse(s)

Mélange de riz sauvage

1 pièce(s)

Citron

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé)

Énergie (kcal)460 kcal
Graisses6 g
dont saturés1.5 g
Glucides54 g
dont sucres8 g
Fibres5 g
Protéines46 g
Cholestérol125 mg
Sel290 mg
Potassium1400 mg
Calcium100 mg
Fer2.5 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Poulet teriyaki au chili doux

avec riz au beurre et à l'ail

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Soupe super rapide protéinée à base de plantes et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Cari protéiné à base de plantes super rapide aux arachides et à la noix de coco

avec riz allant au micro-ondes, pommes de terre et coriandre

Repas futé : Bols protéinés à base de plantes et edamames

avec légumes marinés et mayo à la coriandre

Tofu au chili doux à la thaïlandaise

avec riz lime-coriandre

Pâtes à la sauce ragù protéinée à base de plantes

avec tapenade d’olives et parmesan

Poulet bio aux épices za’atar

avec poivrons rôtis, pesto de basilic et couscous

Bar de banh mi aux poitrines de poulet

avec légumes marinés, sauce hoisin et mayo à la coriandre

Rigatoni alla gricia

avec poulet et bacon

Repas fûté : Bols de dinde et d’edamames

avec légumes marinés et mayo à la coriandre

Nouilles protéinées à base de plantes super rapides à la thaïlandaise

avec basilic thaï

Repas futé : Galettes à base de plantes sucrées et épicées

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

Pains plats farcis de galettes à base de plantes à la moyen-orientale

avec muhammara maison et salade de concombres

Poitrines de poulet bio super rapides aux épices à enchilada

avec légumes sautés et haricots noirs

Double poulet sucrés et épicés à la caribéenne

avec légumes braisés à la noix de coco

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Nouilles udon au bœuf super rapides façon teppanyaki

avec champignons, chou, carottes et sauce teriyaki

Macaroni au fromage crémeux

avec bacon et bar à garnitures maison

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Mini quesadillas au poulet

avec mélange de courgettes et de maïs

Poulet piri-piri à la portugaise cuit au four avec légumes et pommes de terre

Barquette en aluminium recyclable incluse


Mini pizzas au fromage et au bacon

avec salade croquante

Tout-en-un : Casserole de poulet et de pommes de terre

avec chou frisé et parmesan

Bols au poulet au feta et aux concombres façon gyros

avec riz et sauce yogourt à l’aneth et au citron

Cari de boulettes de bœuf à la japonaise

avec riz et légumes

Poulet en croûte de canneberges et de noix de Grenoble

avec salade de patates douces, de feta et d’épinards

Tout-en-un : Linguines crémeuses aux crevettes

avec vin blanc et épinards

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Bœuf collant et haricots verts aux piments et à l’ail

avec riz aux échalotes frites

Tout-en-un : Orzo à la dinde et au pesto de tomates à l’ail

avec épinards, poivrons et parmesan

Tout-en-un : Gnocchis de bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

Tout-en-un : Bol croustillant au chorizo et au fromage

avec riz au beurre et à la lime

Rigatonis et sauce marinara rosée au chorizo

avec pesto de poivrons rôtis et épinards

Sandwichs de poulet à la sauce BBQ

avec salade de chou à l'aneth

Burgers farcis au fromage

avec quartiers de pommes de terre BBQ cuits au four