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Linguines de pétoncles au poivron rouge épicé

Linguines de pétoncles au poivron rouge épicé

avec vin blanc
4.5(144)
Calories
730 kcal
Protéines
33g protéines
Durée de préparation
20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Pétoncles
  • Oeuf
  • Blé
  • Lait
  • Sulfites
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sésame
  • Blé
  • Gluten
  • Noix
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Poisson
  • Lait
  • Crustacés
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

227 g

Pétoncles géants

(Contient: Pétoncles)

227 g

Linguines faîches

(Contient: Oeuf, Blé)

¼ tasse(s)

Pesto au poivrons rôtis

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

4 cs

Vin blanc de cuisine

(Contient: Sulfites Peut contenir : Soya, Sulfites, Sésame, Blé, Gluten, Noix, Moutarde, Oeuf, Poisson, Lait, Crustacés)

2 cs

Tartinade à l'ail

(Peut contenir : Soya, Sulfites, Lait)

56 g

Jeunes épinards

1 cc

Flocons de piment

(Peut contenir : Soya, Sulfites, Sésame, Blé, Noix, Moutarde, Lait, Triticale, Arachides)

1 pièce(s)

Échalote

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Courgette

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)730 kcal
Graisses28 g
dont saturés9 g
Glucides82 g
dont sucres6 g
Fibres7 g
Protéines33 g
Cholestérol340 mg
Sel580 mg
Gras Trans0.3 g
Potassium850 mg
Calcium125 mg
Fer3 mg
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Instructions

Préparer
1

• Peler, puis couper l’échalote en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Couper la courgette en deux sur la longueur, puis en demi-lunes de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Hacher grossièrement les épinards.
• À l’aide d’un tamis, égoutter et rincer les pétoncles. Bien sécher les pétoncles avec un essuie- tout. Saler et poivrer.

Cuire les pétoncles
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les pétoncles. Saisir de 1 à 2 min, jusqu’à ce que les pétoncles soient dorés.
• Ajouter la moitié de la tartinade à l’ail, puis retourner les pétoncles. Saisir les pétoncles de 1 à 2 min, jusqu’à ce qu’ils soient dorés de l’autre côté et entièrement cuits**.
• Transférer dans une assiette. Couvrir pour garder chaud.

Commencer la sauce
3

• Réduire à feu moyen.
• Ajouter le reste de la tartinade à l’ail, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’elle fonde. Ajouter les courgettes. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les courgettes soient légèrement croquantes.
• Ajouter les échalotes et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de flocons de piment. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
• Ajouter le vin blanc. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
• Ajouter le pesto de poivrons rouges et la crème. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
• Saler et poivrer, au goût.

Cuire les nouilles
4

• Entre-temps, ajouter les linguines à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
• Réserver 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter les linguines.

Assembler les pâtes
5

• Ajouter la sauce et les épinards dans la casserole contenant les linguines. Remuer pendant 30 s, jusqu’à ce que les épinards tombent.

Terminer et servir
6

• Répartir les linguines dans les assiettes.
• Garnir de pétoncles.
• Parsemer d’un peu plus de flocons de piment, si désiré.

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