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Italian Tuna Salad

Italian Tuna Salad

with Couscous

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Whip up lunch in a flash with our Tuscan Tuna Salad! All you need is a little hot water and lunch is ready in no time!

étiquettes:

Dîner

Allergènes:

Thon

•Blé

•Lait

•Sulfites

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation10 minutes

Temps de cuisson3 minutes

DifficultéMoyen

Ingrédients

/ sert 2 personnes

1 pièce(s)

Thon en conserve

(Contient: Thon)

½ tasse(s)

Couscous

(Contient: Blé)

¼ tasse(s)

Pesto de tomates séchées au soleil

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

28 g

Jeunes épinards

1 cs

Vinaigre de vin rouge

(Contient: Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

0.06 cc

Sel*

0.06 cc

Poivre*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)260 kcal

Graisses6 g

dont saturés0.5 g

Glucides38 g

dont sucres1 g

Fibres3 g

Protéines14 g

Cholestérol15 mg

Sel350 mg

Potassium300 mg

Calcium40 mg

Fer3.5 mg

Ustensiles

•Bol à mélanger, moyen

•Verre doseur

Instructions

Make couscous

1

Bring 2/3 cup water to a boil in a small pot or kettle. Add couscous and boiling water to a medium bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine. Cover and let stand for 5 min.

Prep

2

While couscous hydrates, drain tuna.

Finish and serve

3

Fluff couscous with a fork. Add pesto, tuna, vinegar and spinach to couscous, then stir to combine.

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