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Ensemble de légumes

Ensemble de légumes

10 légumes frais | Faites le plein d'énergie avec cette collation meilleure pour la santé
4.5(16)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
310 kcal
Protéines
: 
11g protéines
Difficulty
: 
Moyen
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 2 personnes

4 pièce(s)

Poivron

227 g

Petites tomates

227 g

Pois sucrés

4 pièce(s)

Carotte

Énergie (kcal)310 kcal
Graisses2 g
Glucides65 g
dont sucres37 g
Fibres16 g
Protéines11 g
Sel260 mg
Potassium2250 mg
Calcium200 mg
Fer5 mg

Instructions

1

Ensemble de légumes

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Sauté au bœuf

avec pois mange-tout et noix de cajou grillées

Tacos au bœuf fumé

avec poivrons sautés et guacamole

Ragù simple à l’agneau

avec poivrons rouges rôtis et épinards

Involtini de tortilla à la saucisse italienne

avec salade d’épinards

Steak poêlé

avec pommes de terre et poivrons rissolés

Keftas à l’agneau

avec salade de boulgour citronnée

Poivrons farcis aux légumes et au quinoa

avec tomates séchées et courgettes

Chakchouka épicée

avec pois chiches, poivron sucré et bocconcini

Burger de bœuf au BBQ fumé

avec oignons sautés et frites allumettes

Porc glacé au miso

avec poivrons et riz au gingembre

Enchiladas à la dinde

avec salade de tomate et de poivron

Linguines toscanes à la saucisse

avec poivron, piment et parmesan

Pâté au poulet à la grecque

avec pâte feuilletée

Ragù à l’agneau

avec poivrons sucrés rôtis et épinards

Empanadas au poulet et au fromage

avec salsa au maïs noirci

Bœuf à la mongolienne

avec légumes parfumés à l’ail

Fusillis aux crevettes

avec sauce aux poivrons rôtis et basilic

Fajitas de porc à la sud-ouest

avec salsa acidulée à la tomate et cheddar

Poulet au yogourt et au dukkah

avec boulgour aux légumes rôtis

Légumes rôtis à la méditerranéenne et burrata

avec farro et confiture de tomates

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Plat réconfortant de saumon et de crevettes

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Soupe fromagé au bœuf et aux légumes

avec coucous perlé

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Côtes levées et poulet grillés fumés au bois de pommier

avec asperges et pommes de terre crème sure-ciboulette

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Pains plats au chorizo et au chipotle

avec oignons caramélisés et feta

Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

avec riz au sésame et sauce au gingembre

Linguines aux pétoncles et au bacon

avec épinards

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Pains plats super rapides au poulet grillé BBQ

avec vinaigrette ranch

Steaks assaisonnés et beurre persillé

avec salade César aux épinards

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Burgers de bœuf et de porc

avec choucroute maison et pommes de terre façon pierogi

Saumon rôti et pâtes en sauce miso-champignons

avec bok choy

Salade à la dinde façon tacos

avec pois chiches, maïs, poivrons et crème sure à la coriandre

Poulet rôti et champignons en sauce crémeuse au balsamique

avec purée de patates douces et de chou frisé

Tilapia en croûte d’amandes

avec salade à l’avocat et aux agrumes et vinaigrette au sésame

Tilapia aux épices moyen-orientales

avec pilaf de boulgour et de pois chiches et poivrons rôtis

Poivrons farcis au poulet

avec sauce au yogourt et au feta à la grecque

Ragoût de chorizo aux épices shawarma

avec œufs et couscous citronné

Sauté de bœuf haché au sésame

avec œufs frits et riz à la coriandre

Tofu façon kedgeree

avec riz basmati, épinards et pois

Rigatonis avec pesto de poivrons rôtis crémeux

au robot culinaire

Canard poêlé en sauce à l’orange et à l’abricot

avec amandes et pommes de terre rôties au romarin

Œufs aux piments et au soya avec nouilles froides au sésame et aux arachides

fait avec marinades rapides

Œufs en nuage cheddar-ciboulette avec poêlée au chipotle

au batteur électrique

Arancinis farcis aux bocconcinis, pesto et verdure poivrée

à la main et en friture peu profonde

Salade de pois chiches chili-cumin et haloumi grillé

avec vinaigrette miso-tahini

Poulet super rapide façon shawarma

avec salade et boulgour à l’ail et aux lentilles

Tout-en-un : Ragù crémeux à la saucisse

avec pennes à cuisson rapide et parmesan

Ragoût de tilapia à la noix de coco façon brésilienne

avec poivrons et boulgour

Raviolis crémeux aux champignons à la toscane

avec pesto de tomates séchées et épinards