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Comfort in a Bowl Oats

Comfort in a Bowl Oats

with Pecans and Sautéed Cinnamon Apples
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
560 kcal
Protéines
: 
13g protéines
Durée de préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Pacanes
  • Lait
  • Avoine
  • Blé
  • Lait
  • Soya
  • Arachides
  • Triticale
  • Sulfites
  • Noix
  • Moutarde
  • Sésame
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Pomme Gala

2 cs

Sirop d'érable

2 g

Cannelle, moulue

(Peut contenir : Blé, Lait, Soya, Arachides, Triticale, Sulfites, Noix, Moutarde, Sésame)

28 g

Pacanes

(Contient: Pacanes Peut contenir : Lait, Soya, Arachides, Sulfites, Noix, Moutarde, Sésame, Oeuf, Gluten)

237 ml

Lait

(Contient: Lait)

28 g

Canneberges séchées

(Peut contenir : Lait, Soya, Arachides, Sulfites, Noix, Moutarde, Sésame, Oeuf, Gluten)

1 tasse(s)

Flocons d'avoine à cuisson rapide

(Contient: Avoine Peut contenir : Blé, Soya)

Pas inclus dans votre livraison

2 cc

Sucre*

1 cs

Beurre non salé*

0.13 cc

Sel*

Énergie (kcal)560 kcal
Graisses22 g
dont saturés7 g
Glucides80 g
dont sucres43 g
Fibres9 g
Protéines13 g
Cholestérol25 mg
Sel210 mg
Gras Trans0.4 g
Potassium400 mg
Calcium200 mg
Fer3 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
•Grande casserole
•Cuillères à mesurer
•Verre doseur
•Grande poêle antiadhésive

Instructions

Make oatmeal
1
  • Combine oats, milk, 1 cup water, 1/2 tsp cinnamon, 1/8 tsp salt and dried cranberries in a large pot. Bring to a simmer over medium-high heat.
  • Once simmering, reduce heat to medium and cook oats, stirring occasionally, until most of the liquid has been absorbed or until desired consistency is reached, 2-3 min.
  • Add half the maple syrup. Stir until combined, 1 min.
  • Remove the pot from heat.
Sauté apples
2
  • Meanwhile, core, then cut apple into 1/2-inch pieces.
  • Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp butter, then swirl the pan until melted.
  • Add chopped apples. Sauté, stirring occasionally, until softened and browned, 3-5 min.
  • Sprinkle 2 tsp sugar and remaining cinnamon over apples. Cook, stirring occasionally, until apples are coated, 1-2 min.
  • Remove the pan from heat.
Finish and serve
3
  • Divide oatmeal between bowls, then top with sautéed apples.
  • Sprinkle pecans over top.
  • Drizzle with remaining maple syrup.

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