Skip to main content

Français

Français

2023-W44 Gap Fill Stir-Fry Night

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Calories

:

560 kcal

Protéines

:

50g protéines

Durée de préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Moyen

Allergènes:

Blé
Peut contenir des traces d’allergènes
Oeuf
Gluten

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Ingrédients

quantité par portion

285 g

Steaks de haut de surlonge

227 g

Brocoli

170 g

Broccolini

285 g

Chou-fleur

200 g

Nouilles chow mein

(Contient: Blé Peut contenir : Oeuf, Gluten)

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)560 kcal

Graisses8 g

dont saturés2.5 g

Glucides73 g

dont sucres6 g

Fibres8 g

Protéines50 g

Cholestérol80 mg

Sel330 mg

Gras Trans0.2 g

Potassium1550 mg

Calcium125 mg

Fer9.5 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Tacos de paneer et poulet en dés tikka masala

avec chou-fleur rôti et échalotes frites

Bœuf caramélisé aux noix de cajou

avec riz et brocoli rôti

Tortellinis au poitrines de poulet à la sauce Alfredo

avec brocoli et parmesan

Tout-en-un : Nouilles au bœuf à la mongole

avec carottes, poivrons et oignons verts

Faux-filet et sauce à la crème à l’estragon

avec purée de patates douces et brocoli et champignons rôtis

Poulet bio « cordon-bleu »

avec petites tomates, broccolini et écrasé onctueux de pommes de terre

Guédilles au tilapia crémeux au citron super rapides

avec brocoli rôti et oignons croustillant

Nouilles sautées à l’indonésienne

avec œufs frits et échalotes frites

Chow mein au poulet à la sauce hoisin et aux épices moo shu

Nouilles satay aux arachides, aux crevettes et tofu poêlé

avec oignons verts et légumes sautés

Nouilles satay arachides, aux œufs et tofu poêlé

avec oignons verts et légumes sautés

Tout-en-un : Riz au poulet et au fromage

avec brocoli et rondelles de carottes

Filet de porc piquant à la sauce hoisin

avec crevettes et nouilles singapouriennes

Nouilles aux crevettes au sésame à l'asiatique

avec légumes croquants et échalotes frites

Tout-en-un : Macaroni au fromage blanc et à la saucisse

Sauté de steak au chili

avec riz aux échalotes frites

Contre-filet et nouilles aux épices moo shu

avec assaisonnement tonkatsu maison

Double contre-filet et nouilles aux épices moo shu

avec assaisonnement tonkatsu maison

Repas futé : Côtelettes de porc rôties et sauce à l’échalote

avec broccolini, purée de chou-fleur et de pommes de terre

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Dinde au pesto et au parmesan avec Alfredo crémeuse aux légumes

fait avec pennes à cuisson rapide

Raviolis aux champignons crémeux

Linguines au poulet

avec sauce marinara et sauce Alfredo maison

Mini pizzas au fromage et au bacon

avec salade croquante

Mini quesadillas au poulet

avec mélange de courgettes et de maïs

Côtelettes de porc coupe hôtel à l’ail en sauce balsamique-bleuets

avec purée de pommes de terre crémeuse

Rouleaux au bœuf façon moyen-orientale cuits au four avec salade verte

Barquette en aluminium recyclable incluse

Cari de poulet et de pois à l'ail et au gingembre

avec riz basmati à la noix de coco grillée

Ragoût classique de boulettes de bœuf et de champignons

avec purée onctueuse au raifort

Tout-en-un : Cavatappis au bœuf et aux haricots à la sud-ouest

avec cheddar et oignons verts

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Tout-en-un : Poulet à la noix de coco collant

avec rondelles de carotte, poivrons et arachides

Tout-en-un : Bols de bœuf façon samoussas

avec pommes de terre et pois

Wraps de chorizo façon shawarma

avec échalotes frites et sauce à l’ail

Rigatonis au bœuf et aux épinards

avec flocons de piment

Poulet aux épices fumées

avec maïs, quartiers de pommes de terre rôtis et vinaigrette ranch

Poêlée d’orzo fromagée au bœuf façon tex-mex

avec croustilles de maïs émiettées et crème sure

Poulet à l’aneth et à l’ail

avec riz au beurre et sauce crémeuse au feta

Burgers au haloumi à la cajun

avec quartiers de pommes de terre et mayo à l’ail

Burgers de dinde BBQ farcis au fromage

avec mélange printanier