Nouilles satay arachides, aux œufs et tofu poêlé
avec oignons verts et légumes sautés- Soya
- Blé
- Arachides
- Sulfites
- Oeuf
- Blé
- Peut contenir des traces d’allergènes
- Oeuf
- Gluten
- Crustacés
- Poisson
- Lait
- Moutarde
- Sésame
- Soya
- Sulfites
- Noix
Ingrédients : Tofu (soya) (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) • Bok choy de Shanghai • Nouilles chow mein (blé) (farine de blé, eau, carbonate de potassium, colorant alimentaire (jaune #5), sorbate de potassium) • Carotte • Œuf de catégorie A • Sauce aux huîtres végétarienne (soya) (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Lime • Beurre d’arachides (arachide) (arachides, sucre (sucre, sucre de canne, maltodextrine de maïs), huile de soja, huile végétale hydrogénée (huile de coton, huile de colza), huile de palme, sel, mono- et diglycérides) • Miel • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Ail • Oignon vert.
Ingrédients
1 pièce(s)
Tofu
(Contient: Soya Peut contenir : Blé)
200 g
Nouilles chow mein
(Contient: Blé Peut contenir : Oeuf, Gluten)
2 pièce(s)
Bok choy de Shanghai
1 pièce(s)
Carotte
2 pièce(s)
Beurre d'arachides
(Contient: Arachides)
1 cs
Sauce soya
(Contient: Soya, Sulfites, Blé Peut contenir : Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)
¼ tasse(s)
Sauce aux huîtres végétarienne
(Contient: Soya Peut contenir : Moutarde, Gluten, Lait, Sulfites, Poisson, Crustacés, Noix, Blé, Oeuf, Soya, Sésame)
2 pièce(s)
Miel
½ pièce(s)
Lime
2 pièce(s)
Gousses d'ail
2 pièce(s)
Oignon vert
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Oeuf)
Pas inclus dans votre livraison
2.66 cs
Huile*
0.13 cc
Sel*
0.13 cc
Poivre*
Instructions
- Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
- Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition à feu élevé (la même qté pour 4 portions).
- Entre-temps, couper le bok choy en morceaux de 2,5 cm (1 po). Rincer les feuilles de bok choy pour éliminer toute trace de saleté.
- Émincer les oignons verts.
- Éplucher, puis couper la carotte en demi-lunes de 0,5 cm (¼ po).
- Presser la moitié de la lime, puis couper le reste en quartiers.
- Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
- Bien sécher le tofu avec un essuie-tout, puis le couper en cubes de 2 cm (¾ po). Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
- Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer 1 c. à soupe d’huile à feu moyen-élevé. Ajouter le tofu. (REMARQUE : Pour 4 portions, cuire en 2 étapes, en utilisant 1 c. à soupe d’huile chaque fois.) Poêler de 6 à 7 min, en retournant les cubes à l’occasion, jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés sur tous les côtés.
- Transférer le tofu dans une assiette. Couvrir pour garder chaud.
- Chauffer la poêle à feu moyen.
- Ajouter les carottes et ¼ tasse (⅓ tasse) d’eau. Cuire de 2 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que l’eau ait été absorbée.
- Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis l’ail et le bok choy. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants.
- Transférer dans l’assiette contenant le tofu.
- Entre-temps, ajouter les nouilles à l’eau bouillante. Cuire de 1 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les nouilles soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
- Réserver ¼ tasse (½ tasse) d’eau de cuisson. Égoutter et rincer les nouilles à l’eau tiède.
- Remettre les nouilles dans la casserole. Ajouter 2 c. à thé (4 c. à thé) d’huile, puis remuer délicatement pour enrober.
- À l’aide de ciseaux, faire quelques coupes dans les nouilles à même la casserole. Réserver.
- Dans un grand bol, ajouter le beurre d’arachides, l’eau de cuisson réservée et le miel. Fouetter jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
- Ajouter la sauce aux huîtres végétarienne, la sauce soya et le jus de lime.
- Dans la casserole contenant les nouilles, ajouter les légumes, le tofu et la sauce, puis bien mélanger.
- Répartir les nouilles au tofu façon satay dans les bols.
- Arroser d’un filet de la sauce restant dans le bol.
- Parsemer d’oignons verts.
- Arroser du jus d’un quartier de lime.
Si vous avez ajouté les œufs, chauffer la même poêle utilisé pour les légumes à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre. Craquer et ajouter les œufs. Saler et poivrer. Poêler à couvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs se figent**. (REMARQUE : Les jaunes d’œufs seront encore liquides. Vous pouvez aussi utiliser 1 c. à soupe d'huile au lieu du beurre).
Garnir les bols d'œufs
