Skip to main content
Connexion
Tacos de tofu d’inspiration asiatique super rapides

Tacos de tofu d’inspiration asiatique super rapides

avec filet de miel épicé et salade de chou
5.0(3)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
770 kcal
Protéines
: 
29g protéines
Durée de préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Arachides
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Soya
  • Oeuf
  • Gluten
  • Noix
  • Poisson
  • Moutarde
  • Sésame
  • Sulfites
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Tofu

(Contient : Soya Peut contenir : Blé)

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient : Sulfites, Blé Peut contenir : Lait, Soya)

113 g

Chou rouge, émincé

113 g

Carotte, en juliennes

2 pièce(s)

Oignon vert

1 cs

Sauce aux piments et à l’ail

(Peut contenir : Blé, Oeuf, Gluten, Noix, Poisson, Lait, Moutarde, Soya, Sésame, Sulfites, Crustacés)

4 cs

Mélange mirin-soya

(Contient : Soya Peut contenir : Crustacés, Sésame, Poisson, Blé, Lait, Gluten, Sulfites, Oeuf, Moutarde)

2 cs

Mayonnaise

(Contient : Oeuf, Moutarde Peut contenir : Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

1 cs

Vinaigre de riz assaisonné

(Peut contenir : Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé)

28 g

Arachides, hachées

(Contient : Arachides Peut contenir : Oeuf, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites)

2 cs

Purée de gingembre et d’ail

(Peut contenir : Soya, Sulfites, Lait)

1 pièce(s)

Miel

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile*

¼ cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)770 kcal
Graisses35 g
dont saturés6 g
Glucides83 g
dont sucres24 g
Fibres7 g
Protéines29 g
Cholestérol10 mg
Sel1820 mg
Gras Trans0.1 g
Potassium800 mg
Calcium750 mg
Fer6.5 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
•Grande poêle antiadhésive
•Cuillères à mesurer
•Grand bol
•Petit bol

Instructions

PDF
Cook tofu
1
  • Before starting, wash and dry all produce. 
  • Pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu. Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over. 
  • Add ginger-garlic puree and soy sauce mirin blend. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant and most of the liquid is absorbed. 
  • Remove from heat.
Prep and make cabbage slaw
2
  • Meanwhile, thinly slice green onion.
  • To a large bowl, add cabbage, carrots, rice vinegar, mayo, half the green onions and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar. 
  • Season with salt and pepper, then toss to combine. 
Make hot honey drizzle
3
  • In a small bowl, combine honey and as much chili-garlic sauce as desired.
Warm tortillas
4
  • Just before serving, wrap tortillas in paper towels.
  • Microwave for 30 sec-1 min, until tortillas are warm and flexible. (TIP: You can skip this step if you don't want to warm the tortillas!)
Finish and serve
5
  • Divide tortillas between plates. 
  • Top with cabbage slaw, tofu mixture and hot honey drizzle.
  • Sprinkle peanuts and remaining green onions over top.
6

If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces. When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu. Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over. Disregard instructions to drain excess fat.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Ragoût de lentilles à la noix de coco façon dal

avec rôties au fromage

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

« Pad krapow » à la dinde façon thaïe

avec haricots verts

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Poulet teriyaki au chili doux

avec riz au beurre et à l'ail

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Bols de dinde et d'œufs au sésame coréen

avec riz collant et légumes marinés

Salade de double contre-filet et de pommes super rapide

avec vinaigrette au chipotle et miettes de croûtons au beurre de miel

Double saumon rôti au sel de truffe

avec salade niçoise et vinaigrette au citron et à la moutarde

Bols de double saumon glacé au ponzu

avec salade de chou et de concombres

Assiette de fajitas au double saumon et aux crevettes

avec guacamole et sauce crémeuse au chipotle

Bouchées de double saumon croustillant et quartiers de pommes de terre

avec haricots verts et trempette à l'aneth

Côtelettes de porc fumées avec salsa aux prunes et asperges grillées

fait avec prunes de Niagara

Pains plats avec bacon, pêches et bocconcini avec mostarda de tomates et filet de miel au chili

fait avec pêches de Niagara et bocconcini de l’Ontario

Saumon braisé en sauce brune piquante à la jamaïcaine

avec riz aux haricots rouges

Quesadillas aux champignons et à la mozzarella et salade tomates-maïs

avec des tomates des fermes Erie James et de la mozzarella fraîche de l’Ontario

Poêlée de patates douces et d’œufs façon tex-mex

avec pois chiches, panais et mayo épicée

Boulettes de bœuf glacées au gochujang

avec riz au sésame et aux oignons verts, et edamames

Bol de nouilles au tahini à l'asiatique

avec steak et arachides grillées

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Les recettes HelloFresh incontournables de cette semaine

Nouilles udon au bœuf super rapides façon teppanyaki

avec champignons, chou, carottes et sauce teriyaki

Linguines au citron et aux asperges

avec épinards et pesto

Poulet grillé à la caprese

avec fusillis au pesto et maïs

Pancakes aux crevettes et aux légumes à la japonaise

avec algues

Poutine suprême au filet de porc grillé

avec asperges, fromage en grains et sauce

Crêpes françaises au poulet et au fromage

avec champignons

Bols de bœuf à la sauce ponzu et chili doux

avec concombres à l’ail et échalotes frites

Poulet grillé super rapide à la moutarde au miel

avec pêches, salade printanière aux concombres et feta

Casserole de poulet à la méditerranéenne

avec riz allant au micro-ondes et barquette en aluminium recyclable incluse

Bouchées de poulet au chipotle

avec trempette crémeuse à l’aneth et rondelles de pommes de terre

Tout-en-un : Ragù crémeux à la saucisse

avec pennes et parmesan

Tout-en-un : Nouilles au bœuf à la mongole

avec carottes, poivrons et oignons verts

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Tout-en-un : Gnocchis de bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

Tout-en-un : Poulet au gingembre et riz

avec edamame, champignons et sauce aux arachides

Steak poêlé et aïoli à l'estragon

avec quartiers de pommes de terre et salade fraîche

Tout-en-un : Riz au poulet et au fromage

avec pois, carottes et échalotes frites

Salade colorée de porc

avec salsa de maïs grillé et crème au chipotle

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

Taquitos aux haricots noirs et au chipotle d’inspiration mexicaine

avec salsa aux poivrons et Monterey Jack