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Something chicken and shrimp noodles

Something chicken and shrimp noodles

with Garlicky Soy Sauce and Veggie Medley
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
770 kcal
Protéines
: 
73g protéines
Durée de préparation
: 
35 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Crevettes
  • Blé
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Gluten
  • Crustacés
  • Poisson
  • Lait
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Noix
  • Arachides
  • Triticale
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

285 g

Crevettes

(Contient : Crevettes)

200 g

Nouilles chow mein

(Contient : Blé Peut contenir : Oeuf, Gluten)

170 g

Mélange pour salade de chou

2 pièce(s)

Bok choy de Shanghai

56 g

Pois mange-tout

2 pièce(s)

Gousses d'ail

2 cs

Sauce soya

(Contient : Blé, Soya, Sulfites Peut contenir : Oeuf, Gluten, Crustacés, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

7.5 g

Bouillon de poulet en poudre

(Contient : Soya Peut contenir : Lait, Moutarde, Sésame, Sulfites, Blé, Noix, Arachides)

4 cs

Sauce miel et ail

(Contient : Soya Peut contenir : Oeuf, Gluten, Crustacés, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Sulfites, Blé, Noix)

2 pièce(s)

Oignon vert

4 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Noix, Arachides, Triticale)

9 g

Fécule de maïs

(Peut contenir : Oeuf, Crustacés, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Noix, Arachides, Triticale)

Non inclus dans la livraison

cs

Huile*

cc

Sucre*

cc

Sel*

cc

Poivre*

Énergie (kcal)770 kcal
Graisses8 g
dont saturés1.5 g
Glucides98 g
dont sucres23 g
Fibres5 g
Protéines73 g
Cholestérol310 mg
Sel3070 mg
Potassium1400 mg
Calcium250 mg
Fer7.5 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
•Plaque de cuisson
•Grande poêle antiadhésive
•Cuillères à mesurer
•Essuie-tout

Instructions

1
  • Add 10 cups hot water to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • While pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with half the garlic salt and pepper.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.) Cook until golden, 1-2 min per side.
2
  • Transfer chicken to an unlined baking sheet. Bake in the middle of the oven until chicken is cooked through, 12-14 min.**
  • Quarter bok choy. keeping roots in tact. (TIP: Rinse bok choy leaves to wash away any hidden dirt!)
  • Trim snow peas.
  • Thinly slice green onions keeping white and greens separate.
  • Add honey-garli sauce, stock powder, corn starch, half the soy sauce and 1/4 cup (1/2 cup) water to a medium bowl. Stir to mix.
3
  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, bok choy, snow peas, and coleslaw cabbage mix. Season with remaining garlic salt and pepper. Cook, stirring often until veggies are tender-crisp, 3-5 min.

IS NOODLE WATER UP HERE?

  • While veggies cook, add chow mein noodles to the boiling water. Cook uncovered until tender, 1-2 min. 
4
  • Drain noodles, then rinse under warm water. Return noodles to the same pot, off heat. Add 2 tsp (4 tsp) oil, then gently toss to coat. Using a pair of scissors, make a few cuts in the pot to cut up noodles. Set aside.
  • Transfer veggies to a plate.
5
  • Using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • Reheat the same pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then shrimp and green onion whites. Cook, stirring occasionally, until shrimp just turn pink, 2-3 min.**
  • Add all but 2 tbsp (4 tbsp) sauce mixture to shimp. Cook, stirring often until sauce is simmering, 1 min.
6
  • Add shrimp and veggies to noodles in pot. SALT AND PEPPER? Stir to mix.
  • Thinly slice chicken.
  • Divide noodles between plates.
  • Top with chicken.
  • Spoon reserved sauce over chicken.
  • Sprinkle remaining green onions overtop.

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