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Casserole de Beyond Meat® et de cavatappis à la sud-ouest
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Casserole de Beyond Meat® et de cavatappis à la sud-ouest

Casserole de Beyond Meat® et de cavatappis à la sud-ouest

avec Monterey Jack et bébés épinards

Vous préparerez ce souper unique en un clin d’œil en mélangeant tout simplement du Beyond Meat®, des légumes et des nouilles dans un seul et même bol. Le meilleur dans tout ça? Tout le monde en raffolera.

étiquettes:
Rapido
Allergènes:
Blé
Moutarde
Lait

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation25 minutes
Temps de cuisson5 minutes
DifficultéMoyen

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Beyond Meat®

170 g

Cavatappis

(Contient: Blé)

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Oignon jaune

28 g

Jeunes épinards

1 pièce(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 cs

Purée d’aromates tex-mex

(Contient: Moutarde Peut contenir: Poisson, Lait, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Crustacés, Oeuf)

½ tasse(s)

Monterey Jack, râpé

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)820 kcal
Graisses30 g
dont saturés12 g
Glucides101 g
dont sucres17 g
Fibres14 g
Protéines43 g
Cholestérol25 mg
Sel1260 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1700 mg
Calcium350 mg
Fer10.5 mg

Ustensiles

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Instructions

Préparer
1

• Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).

Cuire les poivrons
2

• Chauffer une grande casserole à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les poivrons.
• Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les poivrons soient légèrement croquants.
• Saler et poivrer.
• Transférer les poivrons dans une assiette. Réserver.

Cuire le bœuf et les oignons
3

• Chauffer la même casserole à feu moyen.
• Ajouter le bœuf et les oignons à la casserole sèche.
• Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.
• Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter, si désiré.

Cuire les cavatappis
4

• Dans la casserole contenant le bœuf et les oignons, ajouter la pâte tex-mex, les tomates broyées, le concentré de bouillon, 2 tasses (3 1⁄2 tasses) d’eau et 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sel.
• Bien mélanger, puis porter à ébullition à feu élevé.
• Ajouter les cavatappis, puis réduire à feu moyen.
• Laisser mijoter à découvert de 14 à 16 min, en remuant souvent pour empêcher les pâtes de coller au fond de la casserole, jusqu’à ce qu’elles oient tendres. (CONSEIL : Si les pâtes collent trop, ajouter plus d’eau à la casserole, 1⁄4 tasse à la fois. Décoller tous les morceaux collés au fond de la casserole.)

Assembler les cavatappis
5

• Dans la casserole contenant les cavatappis, ajouter les poivrons, les épinards et la moitié du fromage.
• Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les épinards tombent.
• Poivrer, au goût.

Terminer et servir
6

• Répartir la casserole de bœuf et de cavatappis à la sud-ouest dans les bols.
• Parsemer du reste du fromage.

7

Si vous avez choisi le Beyond Meat®, le cuire de 5 à 6 min, en défaisant les galettes en bouchées, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes, et servir de la même façon que la recette vous indique de cuire et de servir le bœuf**. Il n’est pas nécessaire d’égoutter l’excédent de gras.

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