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Taquitos de dinde et de riz au fromage

Taquitos de dinde et de riz au fromage

avec salsa fraîche, crème acidulée et laitue
4.0(68)
Calories
1370 kcal
Protéines
65g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Lait
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Arachides
  • Crustacés
  • Poisson
  • Noix
  • Sésame
  • Blé
  • Sulfites
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

9 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Lait, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites, Blé)

¾ tasse(s)

Riz basmati

(Contient: Oeuf, Lait, Moutarde, Arachides, Crustacés, Poisson, Noix, Sésame, Blé, Sulfites, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes)

113 g

Maïs en grains

3 pièce(s)

Tomate

2 pièce(s)

Oignon vert

¾ tasse(s)

Mozzarella, râpée

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

129 ml

Crème sure

(Contient: Lait, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

4 cs

Base de sauce tomate

(Contient: Moutarde, Lait, Noix, Poisson, Oeuf, Sésame, Crustacés, Gluten, Sulfites, Soya, Blé, Peut contenir des traces d’allergènes)

16 g

Mélange d'épices à enchilada

(Contient: Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

1 cs

Vinaigre de riz assaisonné

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé)

½ pièce(s)

Pomme de laitue iceberg

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

¼ cc

Sucre*

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)1370 kcal
Graisses49 g
dont saturés18 g
Glucides170 g
dont sucres27 g
Fibres10 g
Protéines65 g
Cholestérol165 mg
Sel2490 mg
Gras Trans1 g
Potassium2050 mg
Calcium800 mg
Fer9.5 mg

Instructions

Cuire le riz
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Dans une casserole moyenne, ajouter 1 ¼ tasse (2 ½ tasses) d’eau, la moitié du mélange d’épices à enchilada et ⅛ c. à thé (¼ c. à thé) de sel. Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
  • À l’aide d’un tamis, rincer le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire.
  • Ajouter le riz à l’eau bouillante, puis réduire à feu doux. Cuire à couvert de 13 à 15 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que l’eau ait été absorbée. Retirer du feu. Garder couvert et réserver.
Préparer
2
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Émincer les oignons verts et séparer les morceaux verts et les morceaux blancs.
  • Ajouter à la poêle chaude 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, la dinde, le maïs, les morceaux blancs des oignons verts et le reste du mélange d’épices à enchilada. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la dinde en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer.
  • Transférer dans un grand bol.
Préparer les autres ingrédients
3
  • Entre-temps, retirer et jeter la première couche de feuilles de la laitue.
  • Couper la moitié de la laitue (la laitue entière) en quatre, puis trancher finement. (REMARQUE : Conserver le reste de la laitue pour une autre création.)
  • Couper les tomates en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Dans un bol moyen, ajouter les tomates, le vinaigre, le reste des oignons verts, ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre et ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer. Bien mélanger.
  • Dans un petit bol, mélanger la crème sure et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’eau. Saler et poivrer.
Assembler et rouler les taquitos
4
  • Séparer le riz à la fourchette, puis le transférer dans le grand bol contenant la dinde. Ajouter la base de sauce tomate, la mozzarella et 2 c. à soupe (¼ tasse) d’eau. Saler et poivrer. Bien mélanger.
  • Disposer les tortillas en plusieurs étapes sur une surface propre.
  • À l’aide d’une cuillère, répartir la garniture au centre de chaque tortilla.
  • Rouler les tortillas fermement par-dessus la garniture. Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, disposer les taquitos côte à côte, joint vers le bas, de façon à ce que les bords se touchent légèrement.
Cuire les taquitos
5
  • Badigeonner les taquitos de ½ c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis parsemer de mozzarella.
  • Rôtir au centre du four de 7 à 10 min, jusqu’à ce que les taquitos soient dorés.
Terminer et servir
6
  • Répartir les taquitos dans les assiettes.
  • Garnir de laitue, de salsa, de crème acidulée et de feta.

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