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Fajitas de dinde style sud-ouest

Fajitas de dinde style sud-ouest

avec tomates marinées et cheddar
4.0(154)
Calories
800 kcal
Protéines
43g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Noix
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

1 pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Poivron

6 g

Mélange d'épices Sud-Ouest

(Contient: Lait, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Noix, Blé, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Lime

113 g

Petites tomates

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Lait, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites, Blé)

7 g

Coriandre

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

2.5 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)800 kcal
Graisses41 g
dont saturés13 g
Glucides66 g
dont sucres14 g
Fibres6 g
Protéines43 g
Cholestérol130 mg
Sel1220 mg
Gras Trans0.4 g
Potassium1100 mg
Calcium450 mg
Fer5 mg
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Bol à mélanger, moyen
Petit bol

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Évider, puis couper les poivrons en lanières de 0,5 cm (¼ po).
  • Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Couper les tomates en deux.
  • Zester, puis presser la moitié de la lime (la lime entière). Couper le reste de la lime en quartiers.
  • Déchirer grossièrement les feuilles de coriandre.
Cuire les légumes
2
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les oignons et les poivrons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Saler et poivrer, puis assaisonner de la moitié du mélange d’épices sud-ouest.
  • Transférer dans une assiette.
Préparer la garniture
3
  • Entre-temps, dans un bol moyen, combiner les tomates, la coriandre, ½ c. à soupe (1 c. à soupe) de jus de lime, ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre, ½ c. à thé (1 c. à thé) de zeste de lime et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer.
  • Dans un petit bol, combiner la crème sure et ½ c. à thé (1 c. à thé) de zeste de lime. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
Cuire le porc
4
  • Chauffer la même poêle (celle de l’étape 2) à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le porc. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le porc en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Saler, poivrer et assaisonner du reste du mélange d’épices sud-ouest.
Chauffer les tortillas (facultatif)
5
  • Au moment de servir, envelopper les tortillas dans un essuie-tout.
  • Réchauffer au micro-ondes de 30 s à 1 min, jusqu’à ce que les tortillas soient chaudes et souples. (CONSEIL : Cette étape est facultative.)
Terminer et servir
6
  • Répartir les tortillas dans les assiettes. Garnir de légumes, de porc, de fromage et de tomates marinées.
  • Couronner d’un soupçon de crème à la lime.
  • Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.
7

Si vous avez choisi la dinde, la cuire de la même façon que le porc**.

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