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Repas futé : Haloumi glacé au chipotle

Repas futé : Haloumi glacé au chipotle

avec salade tiède de haricots verts et de pommes de terre
Calories
670 kcal
Protéines
29g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Poisson
  • Oeuf
  • Gluten
  • Moutarde
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Haloumi

(Contient: Lait)

7 g

Épices fumées au bois de pommier

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Lait, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

2 cs

Sauce au chipotle

(Contient: Sulfites, Noix, Poisson, Blé, Oeuf, Sésame, Gluten, Moutarde, Soya, Crustacés, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Lait, Moutarde, Soya)

350 g

Pomme de terre rouge

170 g

Haricots verts

84 ml

Cornichon à l'aneth, en tranches

1 pièce(s)

Gousses d'ail

1 pièce(s)

Oignon vert

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Soya, Sulfites, Blé, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Oeuf)

1 cs

Moutarde à l’ancienne

(Contient: Soya, Crustacés, Blé, Lait, Sésame, Sulfites, Oeuf, Gluten, Poisson, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

½ cc

Sucre*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)670 kcal
Graisses40 g
dont saturés18 g
Glucides49 g
dont sucres12 g
Fibres7 g
Protéines29 g
Cholestérol85 mg
Sel2130 mg
Gras Trans0.4 g
Potassium1350 mg
Calcium350 mg
Fer4.5 mg

Instructions

Cuire les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en morceaux de 2,5 cm (1 po).
  • Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 portions).
  • Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
  • Réduire à feu moyen-élevé. Laisser mijoter à découvert de 8 à 9 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre presque facilement dans les pommes de terre. (REMARQUE : Les pommes de terre finiront de cuire à l’étape 3.)
Saisir et griller les côtelettes de porc
2
  • Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
  • Sécher les côtelettes de porc avec un essuie-tout. Saler et poivrer, puis saupoudrer d’épices fumées au bois de pommier.
  • Ajouter à la poêle chaude ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le porc. Saisir pendant 2 min par côté, jusqu’à ce que le porc soit doré.
  • Transférer sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium.
  • Réserver la moitié de la sauce au chipotle dans un petit bol. Étendre le reste de la sauce au chipotle sur le porc.
  • Rôtir au centre du four de 5 à 6 min, jusqu’à ce que le porc soit légèrement grillé et entièrement cuit**.
Commencer la préparation et cuire les haricots verts
3
  • Entre-temps, parer les haricots verts, puis les couper en morceaux de 2,5 cm (1 po).
  • Lorsque les pommes de terre auront mijoté de 8 à 9 min, ajouter les haricots verts à la même casserole.
  • Poursuivre la cuisson de 3 à 4 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre et les haricots verts.
  • Égoutter et remettre dans la même casserole, hors du feu.
Terminer la préparation et faire la vinaigrette
4
  • Entre-temps, égoutter les cornichons, en réservant le liquide, puis les hacher finement.
  • Émincer l’oignon vert.
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Dans un autre petit bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde, le liquide de cornichons réservé, l’ail et ½ c. à thé (1 c. à thé) de sucre.
Assaisonner la salade de pommes de terre et préparer la sauce
5
  • Dans la casserole contenant les pommes de terre et les haricots verts, ajouter les cornichons, la vinaigrette mayo-moutarde et la moitié des oignons verts. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Dans le petit bol contenant la sauce au chipotle réservée, ajouter le jus de porc restant sur la plaque à cuisson, puis bien mélanger.
Terminer et servir
6
  • Trancher finement les côtelettes de porc.
  • Répartir les côtelettes de porc et la salade de pommes de terre dans les assiettes.
  • Napper le porc de sauce.
  • Parsemer du reste des oignons verts.
7

Si vous avez choisi le haloumi, le coupe en tranches de 0,6 cm. À l'aide d'une passoire, rincer le haloumi à l'eau froide, puis le sécher avec un essuie-tout. Assaisonner le haloumi de la même façon que le porc. Lorsque la poêle est chaude, ajouter le haloumi dans la poêle sèche. (REMARQUE : ne pas surcharger la poêle. Pour 4 portions, faites cuire en plusieurs fois.) Cuire de 2 à 3 min par côté, jusqu'à ce qu'il soit doré. Dans un petit bol, réserver la moitié de la sauce chipotle. Ajouter le reste de la sauce chipotle dans la poêle avec le halloumi. Mélanger pour bien enrober. Couvrir pour garder au chaud. Il n'est pas nécessaire de griller le halloumi après l'avoir poêlé.

8

Ne pas tenir compte des instructions concernant l'ajout du jus de porc à la sauce restante. 

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