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Pennes au bœuf et aux poivrons façon tex-mex

Pennes au bœuf et aux poivrons façon tex-mex

avec croustilles de maïs broyées et Monterey Jack
0.0(0)
Calories
1160 kcal
Protéines
51g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Sulfites
  • Lait
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Noix
  • Blé
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Poisson
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

170 g

Pennes

(Contient: Blé)

16 g

Mélange d'épices à enchilada

(Contient: Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

½ tasse(s)

Salsa de tomates

(Contient: Moutarde, Blé, Sésame, Crustacés, Oeuf, Sulfites, Poisson, Lait, Soya, Noix, Gluten, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Poivron vert

85 g

Croustilles de maïs

(Contient: Sésame, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

1 pièce(s)

Oignon vert

½ tasse(s)

Monterey Jack, râpé

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Poivre*

¼ cc

Sel*

½ cc

Sucre*

1 cs

Huile*

Énergie (kcal)1160 kcal
Graisses52 g
dont saturés18 g
Glucides127 g
dont sucres22 g
Fibres13 g
Protéines51 g
Cholestérol120 mg
Sel1970 mg
Gras Trans1 g
Potassium1850 mg
Calcium450 mg
Fer8 mg

Instructions

Cuire les pennes
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
  • Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition (la même qté pour 4 portions). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Ajouter les pennes à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 10 à 12 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
  • Réserver ¼ tasse (½ tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter et remettre les pennes dans la même casserole, hors du feu.
Cuire la dinde et les poivrons
2
  • Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis la dinde. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la dinde en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.
  • Ajouter les poivrons, puis saupoudrer du mélange d’épices à enchilada. Saler et poivrer. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
Cuire la sauce
3
  • Dans la poêle contenant la dinde et les poivrons, ajouter la salsa et ½ c. à thé (1 c. à thé) de sucre. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Porter à légère ébullition à feu élevé. Réduire à feu moyen.
  • Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les poivrons soient légèrement croquants.
Terminer la préparation
4
  • Entre-temps, émincer l’oignon vert.
  • Ouvrir l’emballage de croustilles de maïs d’un côté. Écraser délicatement les croustilles de maïs dans leur emballage pour les réduire en morceaux.
Terminer la cuisson
5
  • Dans la casserole contenant les pennes, ajouter la moitié du fromage, le mélange de dinde et de poivrons, et l’eau de cuisson réservée. Bien mélanger.
  • Transférer les pennes dans un plat de cuisson de 20 x 20 cm (8 x 8 po) (23 x 33 cm [9 x 13 po] pour 4 portions).
  • Parsemer de croustilles de maïs broyées et du reste du fromage.
  • Griller au centre du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
Terminer et servir
6
  • Répartir les pennes dans les assiettes.
  • Couronner d’un soupçon de crème sure.
  • Parsemer d’oignons verts.
7

Si vous avez choisi le bœuf, ne pas ajouter d’huile. Ajouter le bœuf à la poêle sèche. Cuire le bœuf de la même façon que la dinde**. Égoutter l’excédent de gras et le jeter, si désiré.

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