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Pâtes aux crevettes façon maïs mexicain

Pâtes aux crevettes façon maïs mexicain

avec feta et coriandre
4.5(8)
Calories
760 kcal
Protéines
42g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Sulfites
  • Lait
  • Moutarde
  • Crevettes
  • Noix
  • Sulfites
  • Lait
  • Triticale
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Moutarde
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Poisson
  • Oeuf
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

170 g

Linguines

(Contient: Blé)

113 g

Maïs en grains

1 pièce(s)

Piment fort

½ cs

Mélange d'épices à enchilada

(Contient: Noix, Sulfites, Lait, Triticale, Arachides, Sésame, Soya, Moutarde, Blé, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

1 pièce(s)

Échalote

3 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

7 g

Coriandre

1 pièce(s)

Lime

1 cs

Pâte tex-mex

(Contient: Soya, Gluten, Poisson, Sulfites, Oeuf, Noix, Blé, Sésame, Moutarde, Lait, Crustacés, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

285 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)760 kcal
Graisses25 g
dont saturés13 g
Glucides97 g
dont sucres14 g
Fibres9 g
Protéines42 g
Cholestérol245 mg
Sel1720 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1050 mg
Calcium250 mg
Fer4.5 mg
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Zesteur

Instructions

Cuire les pâtes
1

• Ajouter les linguines à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 10 à 12 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
• Réserver 1⁄2 tasse (1 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter les linguines et les remettre dans la même casserole, hors du feu.
• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu élevé. Ajouter le maïs à la poêle sèche. Saler et poivrer. Cuire à couvert de 4 à 5 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le maïs soit doré foncé.
• Transférer dans une assiette.

Préparer
2

• Entre-temps, zester la lime, puis la couper en quartiers.
• Couper l’échalote en deux, la peler, puis la couper en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Évider, puis couper le piment fort en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po). (CONSEIL : Nous suggérons de porter des gants lorsque vous préparez les piments!)
• Hacher grossièrement la coriandre.

Cuire les légumes
3

• Chauffer la même poêle (celle de l’étape 1) à feu moyen élevé et ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Ajouter le piment fort et les échalotes. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de mélange d’épices à enchilada. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme. Saler et poivrer.

Préparer la sauce
4

• Réduire le feu à moyen.
• Dans la poêle contenant les poivrons, ajouter le fromage à la crème, la pâte tex-mex et l’eau de cuisson réservée.
• Poursuivre la cuisson pendant 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le fromage à la crème fonde.

Assembler les pâtes
5

• Dans la casserole contenant les linguines, ajouter la sauce, la crème, le maïs, le zeste de lime et la moitié de la coriandre. Bien mélanger.
• Saler et poivrer.

Terminer et servir
6

• Répartir les pâtes dans les bols.
• Parsemer du reste de la coriandre et du feta.
• Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez ajouté les crevettes, les égoutter et les rincer à l’aide d’un tamis, puis les sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Chauffer la même grande poêle antiadhésive (celle de l’étape 1) à feu moyen-élevé. Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis les crevettes. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu’elles deviennent roses**. Retirer du feu, puis transférer dans une assiette. Utiliser la même poêle pour cuire les légumes à l’étape 3.

Protéine personnalisable
8

Garnir les pâtes de crevettes.

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