Skip to main content
Connexion
Connexion
Orzo à la dinde et au pesto de tomates à l'ail

Orzo à la dinde et au pesto de tomates à l'ail

avec épinards, poivrons et parmesan
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
1070 kcal
Protéines
: 
45g protéines
Durée de préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
  • Sulfites
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Moutarde
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Blé
  • Poisson
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

170 g

Orzo

(Contient: Blé)

½ tasse(s)

Pesto de tomates séchées au soleil

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

56 g

Jeunes épinards

5 g

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

(Contient: Sulfites Peut contenir : Soya, Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Blé)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

113 ml

Crème

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Poivron

2 pièce(s)

Gousses d'ail

2 cs

Base de sauce tomate

(Peut contenir : Soya, Sulfites, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Blé, Poisson, Oeuf, Crustacés, Gluten)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

1 pièce(s)

Citron

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

½ cc

Sel*

½ cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)1070 kcal
Graisses60 g
dont saturés24 g
Glucides83 g
dont sucres10 g
Fibres8 g
Protéines45 g
Cholestérol195 mg
Sel1700 mg
Gras Trans1 g
Potassium1300 mg
Calcium250 mg
Fer5.5 mg
•Casserole moyenne

Instructions

Prep
1
  • Pre-heat a medium-size pot over medium-high heat.
  • Wash and dry produce.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Minced or grate garlic.
Cook Turkey
2
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) oil to pot, then turkey. Cook 3-5 min, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains.** Season with salt and pepper.
  • Add orzo, garlic, pepper, Italian Herb Spice Blend and pepper. Cook for 2 mins, stirring often.
  • Add pesto, tomato sauce, cream and 3 cups (5 1/2 cups) water, stir to combine, bring to a boil.
  • Reduce heat to medium-low. Cover and cook for 10-12 min, stirring occasionally, until orzo is tender.
Finish Orzo
3
  • Add half the parmesan and spinach to pot, stir to combine. Season with salt and pepper.
Finish and plate
4
  • Divide turkey orzo between bowls.
  • Sprinkle remaining Parmesan on top.
  • Squeeze lemon on top, if desired.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Bœuf caramélisé aux noix de cajou

avec riz et brocoli rôti

Poulet grillé à la citronnelle

avec riz parsemé d'arachides et salade de mangue

Poêlée de gnocchis super rapide aux galettes à base de plantes

avec épinards, pesto et parmesan

Bols au haloumi marocain super rapides

avec sauce aux figues et salade de couscous

Nouilles de riz thaïlandaises au tofu super rapides

avec chou, carottes et arachides

Poulet bio mezze au za'atar et aux figues

avec houmous et pains plats

Poêlée d’orzo aux tomates et au basilic et tilapia

avec poivrons rouges rôtis et parmesan

Paneer kadaï nord-indien aux poitrines de poulet

avec naan au beurre à l’ail, poivrons et épinards

Tortellinis au poitrines de poulet à la sauce Alfredo

avec brocoli et parmesan

Soupe super rapide protéinée à base de plantes et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Steaks de filet de bœuf et salade aux tomates anciennes et aux bocconcinis

avec basilic et pommes de terre au pesto

Tacos à la dinde mexicaine

avec salade de chou crémeuse

Steak de faux-filet de bœuf et salade aux tomates anciennes et aux bocconcinis

avec basilic et pommes de terre au pesto

Cari protéiné à base de plantes super rapide aux arachides et à la noix de coco

avec riz allant au micro-ondes, pommes de terre et coriandre

Pâtes à la sauce ragù protéinée à base de plantes

avec tapenade d’olives et parmesan

Tacos mexicain proteinés à base plantes

avec salade de chou crémeuse

Pilaf de dinde hachée

avec raisins secs et amandes

Poulet bio aux épices za’atar

avec poivrons rôtis, pesto de basilic et couscous

Poulet bio rôti et panzanella aux tomates anciennes

avec épinards, roquette et croûtons à l’ail

Double contre-filet de bœuf et salade aux tomates anciennes et aux bocconcinis

avec basilic et pommes de terre au pesto

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Saumon rôti et pâtes en sauce miso-champignons

avec bok choy

Raviolis à la courge musquée et sauce créumeuse au pesto

avec tomates éclatées

Pommes de terre au four toute garnies et bacon

avec bar à garnitures maison

Tout-en-un : Poulet à la noix de coco collant

avec rondelles de carotte, poivrons et arachides

Tout-en-un : Saumon au gingembre et au sésame

avec maïs, edamames et sauce au gingembre

Mini pizzas au fromage et au bacon

avec salade croquante

Mini quesadillas au poulet

avec mélange de courgettes et de maïs

Fajitas de poulet au chili et au cumin avec crème à l’avocat et pico de gallo maison

Barquette en aluminium recyclable incluse

Bols de riz et de guydon au bœuf haché

avec œuf, carottes et graines de sésame

Poulet rôti à l’orange et au thym et pommes de terre

avec salade romaine à l'orange et au feta

Poulet pané au sésame et glacé

avec pois mange-tout à l'ail et riz

Burgers de bœuf et salade grecque

avec mayo au feta

Tout-en-un : Orzo à la dinde et au pesto de tomates à l’ail

avec épinards, poivrons et parmesan

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Tout-en-un : Bœuf et riz à la mexicaine au fromage

avec maïs et poivrons

Côtelettes de porc à l’oignon

avec écrasé de pommes de terre et salade balsamique

Bols de bœuf et de riz collant au gingembre

avec pois mange-tout et légumes marinés

Cari de poulet au beurre

avec riz basmati et pains plats à l’ail

Bols d'orzo au bœuf citronné

avec feta et poivrons

Tikka au poulet et aux épinards

avec riz à l’ail et à la coriandre