Skip to main content
Connexion
Connexion
Tacos au poulet effiloché façon tikka

Tacos au poulet effiloché façon tikka

avec salade de chou frisé
4.0(490)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
490 kcal
Protéines
: 
42g protéines
Durée de préparation
: 
20 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

300 g

Poulet effiloché

¼ tasse(s)

Sauce tikka

(Contient: Lait)

7 g

Coriandre

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Gluten)

113 g

Tomates cerises

1 pièce(s)

Lime

113 g

Salade de choux frisé

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

0.13 cc

Sel et Poivre*

Énergie (kJ)2050 kJ
Énergie (kcal)490 kcal
Graisses14 g
dont saturés3 g
Glucides50 g
dont sucres6 g
Fibres3 g
Protéines42 g
Cholestérol80 mg
Sel1300 mg
•Essuie-tout
•Passoire
•Grand bol
•Fouet
•Grande poêle antiadhésive

Instructions

PDF
Préparer
1

Avant de commencer, laver et séchertous les fruits et légumes. Couper les tomates en deux. Presser la moitié de la lime (utiliser la lime entière pour 4 personnes). Couper le reste de la lime en quartiers. Hacher grossièrement la coriandre. Égoutter, puis sécher le poulet avec un essuie-tout.

Préparer la salade de chou
2

Dans un grand bol, fouetter le jus de lime, ½ c. à thé de sucre et ½ c. à soupe d’huile (doubler la quantité pour 4 personnes). Ajouter les tomates, la salade de chou frisé et la coriandre. Bien mélanger. Saler et poivrer. Réserver.

Faire chauffer le poulet
3

Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le poulet. Faire cuire de 4 à 5 minutes, en défaisant le poulet en morceaux jusqu’à ce qu’il soit chaud.** Ajouter la sauce tikka et bien mélanger. Faire cuire de 1 à 2 minutes, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le poulet soit enrobé de sauce. Retirer du feu.

Faire chauffer les tortillas
4

Envelopper les tortillas dans un essuie-tout. Faire chauffer au micro-ondes jusqu’à ce que les tortillas soient chaudes et souples, pendant 1 minute. (REMARQUE : Cette étape est facultative.)

Terminer et servir
5

Répartir le poulet façon tikka sur les tortillas et garnir de la moitié de la salade de chou frisé. Servir le reste de la salade de chou frisé en accompagnement.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Ragoût de lentilles à la noix de coco façon dal

avec rôties au fromage

Poulet tikka masala

avec carottes et riz à l’ail

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

« Pad krapow » à la dinde façon thaïe

avec haricots verts

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Pad Krapow Moo thaïlandais

avec haricots verts et coriandre

Curry au beurre et au halloumi

avec riz basmati et pains plats à l’ail

Vindaloo de poulet bio aux épices indiennes

avec boulgour

Cari de poulet bio et de pommes de terre à l’indienne

avec riz basmati au beurre

Cari de haloumi et de pommes de terre à l’indienne

avec riz basmati au beurre

Vindaloo de poulet aux épices indiennes

avec boulgour

Cari de hauts de cuisse de poulet et de pommes de terre à l’indienne

avec riz basmati au beurre

Poulet en sauce tikka à l’indienne

avec légumes rôtis, coriandre et sauce au yogourt

Poitrines de poulet et épinards tikka

avec riz à l’ail et à la coriandre

Cari de crevettes à la noix de coco d’inspiration goanaise

avec riz à la lime

Paneer kadai façon nord-indienne et naans au beurre à l’ail

avec poivrons, épinards et lait de coco

Cari de poulet et de pommes de terre à l’indienne

avec riz basmati au beurre

Cari de poulet bio façon korma

avec riz et pains plats à l’ail

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Nouilles udon au bœuf super rapides façon teppanyaki

avec champignons, chou, carottes et sauce teriyaki

Macaroni au fromage crémeux

avec bacon et bar à garnitures maison

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Mini quesadillas au poulet

avec mélange de courgettes et de maïs

Poulet piri-piri à la portugaise cuit au four avec légumes et pommes de terre

Barquette en aluminium recyclable incluse


Mini pizzas au fromage et au bacon

avec salade croquante

Tout-en-un : Casserole de poulet et de pommes de terre

avec chou frisé et parmesan

Bols au poulet au feta et aux concombres façon gyros

avec riz et sauce yogourt à l’aneth et au citron

Cari de boulettes de bœuf à la japonaise

avec riz et légumes

Poulet en croûte de canneberges et de noix de Grenoble

avec salade de patates douces, de feta et d’épinards

Tout-en-un : Linguines crémeuses aux crevettes

avec vin blanc et épinards

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Bœuf collant et haricots verts aux piments et à l’ail

avec riz aux échalotes frites

Tout-en-un : Orzo à la dinde et au pesto de tomates à l’ail

avec épinards, poivrons et parmesan

Tout-en-un : Gnocchis de bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

Tout-en-un : Bol croustillant au chorizo et au fromage

avec riz au beurre et à la lime

Rigatonis et sauce marinara rosée au chorizo

avec pesto de poivrons rôtis et épinards

Sandwichs de poulet à la sauce BBQ

avec salade de chou à l'aneth

Burgers farcis au fromage

avec quartiers de pommes de terre BBQ cuits au four