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SuperQuick Veggie Okonomiyaki

SuperQuick Veggie Okonomiyaki

with Chive Rice
Calories
840 kcal
Protéines
18g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Blé
  • Sulfites
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Poisson
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Oeuf
  • Noix
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

¾

Riz au jasmin

2

Œuf

(Contient: Oeuf)

113 g

Oignon, en tranches

170 g

Mélange pour salade de chou

14 g

Ciboulette

4

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Moutarde Peut contenir : Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

8

Farine tout usage

(Contient: Blé Peut contenir : Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Oeuf, Noix, Arachides)

4

Ketchup

(Peut contenir : Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Oeuf, Noix)

2

Sauce Worcestershire

(Peut contenir : Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Oeuf, Noix)

½

Sauce soya

(Contient: Blé, Sulfites, Soya Peut contenir : Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Blé, Oeuf)

Pas inclus dans votre livraison

0.13

Sucre*

1

Huile*

¼

Sel*

0.13

Poivre*

Énergie (kcal)840 kcal
Graisses35 g
dont saturés6 g
Glucides115 g
dont sucres19 g
Fibres5 g
Protéines18 g
Cholestérol220 mg
Sel1500 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium600 mg
Calcium150 mg
Fer5 mg
Passoire
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grand bol
Fouet
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Petit bol

Instructions

Cook rice
1
  • Before starting, to a medium pot, add 1 cup (2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high. Wash and dry all produce.
  • When the water is almost at a boil, using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 12-15 min, until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
Make batter
2
  • Meanwhile, in a large bowl, whisk together two eggs, flour, 1/3 cup (2/3 cup) water, 1/4 tsp (1/2 tsp) salt and 1/8 tsp (1/4 tsp) pepper for 30 sec, until well combined. (NOTE: Do not over mix, some lumps are OK!)
  • Add coleslaw mix and onions to the bowl with batter. Toss, until well coated.
Cook okonomiyaki
3
  • Heat 1 tbsp (2 tbsp) oil in a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add all the batter and spread until it is evenly distributed in the pan. (NOTE: Cook batter in 2 batches for 4 servings, using 1 tbsp oil per batch.) Cook for 3-4 min, covered, until bottom side is golden brown.
  • Cover pan with a plate, then carefully flip pancake onto the plate.
  • Return pancake to the pan to cook the other side, still on medium-high. Cook for another 3-4 min uncovered, until cooked through.**  
Make sauce and serve
4
  • Meanwhile, in a medium bowl, combine ketchup, soy sauce and Worcestershire sauce. (NOTE: This is your savoury sauce.)
  • In a small bowl, combine mayo, 1/8 tsp (1/4 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) water.
  • Finely snip chives.
  • Fluff rice with a fork, then stir in half the chives.
  • Divide rice and okonomiyaki between bowls.
  • Drizzle with savoury sauce and mayo, then sprinkle remaining chives over top.

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